Typ 2 diabetes diéta

Diabetes je prevládajúcou ochorenie v našej dnešnej spoločnosti . Až 23,6 milióna ľudí s diabetom , a takmer 90 % z nich má typ dva . Tieto počty sa zdvojnásobil za posledných 20 rokov a viedol k CDC volať to epidémie . Ak máte cukrovku typu dve viete , existuje niekoľko vecí , ktoré musíte urobiť , aby sa riadiť svoj ​​vplyv na váš život . Typ dva diabetes diéta je snáď najviac important.Type diabetes dva je najčastejšou formou ochorenia . Jeden z dvoch vecí sa deje v tele , a to buď pečeň nevyrába dostatok inzulínu alebo bunky nie sú robiť správne použitie diabetu it.Type 2 je forma cukrovky , ktorá sa vyvíja , keď telo nie je správne reagovať na inzulín produkovaný slinivky brušnej , na rozdiel od diabetu typu 1 , pri ktorom pankreas umožňuje žiadny inzulín vôbec . Spočiatku , pankreas drží krok s pridanou dopytu produkovať viac inzulínu . V dobe, však , stratí schopnosť vylučovať dostatočné množstvo inzulínu v reakcii na meals.When budete konzumovať potraviny , telo rozbije ju cukry a škroby na glukózu . Glukóza je palivo pre rôzne bunky v tele a je prevzatý z krvi do buniek pomocou inzulínu . Z tohto dôvodu , v prípade , že hladina inzulínu sú nedostatočné alebo bunky sú rezistentné voči inzulínu a potom sa bunky nie sú kŕmené , čo môže viesť k celej rade problémov . Existuje niekoľko spôsobov , ako to riešiť , kto je s liekmi a druhý je strava a exercise.Probably najväčšie diétne zmeny za diabetom 2. typu je rezanie cukru a jednoduchých sacharidov z ich stravy . Limonády, cukrovinky a pečivo je potrebné sa vyhnúť , pretože predstavujú najväčšiu hrozbu pre diabetickej ; hyperglykémia inak známy ako vysoký krvný sugar.Instead prázdnych kalórií , ktoré majú byť nájdené v vysokým obsahom cukru a spracované potraviny by ste mali jesť stravu živiny bohaté potraviny , ktoré poskytujú potrebné výhody , zdravotné , že len oni môžu poskytnúť . Ovocie , zelenina a bielkoviny z chudého mäsa a orechy sú dobrým miestom pre začiatok s diabetom 2. typu stravy . Ďalším dôležitým aspektom stravy pre osoby s diabetom 2. typu je , ako často jete počas dňa . Namiesto toho , jesť dve alebo tri veľké jedlá musíte jesť päť alebo šesť menších jedál po celý deň . To pomáha vyhnúť sa veľkým cukru v krvi , hroty , ktoré sú spojené s jedlom veľké jedlo . Jesť menšie jedla bude držať vám hladina cukru v krvi na stabilnej úrovni , ktorá je jednoduchšie control.Type diabetu 2. je riaditeľný pomocou diéty a cvičenia vo väčšine prípadov . Jedným z najčastejších mýtov o cukrovky typu 2 je to , že je ich špeciálna " diabetes diéta " , keď v skutočnosti strava pre diabetes mellitus 2. typu je naozaj nič iného , než že v bežnej populácii , s dodatočným dôrazom na kontrolu hmotnosti , glukózy úrovne a zmiernenie rizík pre srdcové choroby . Ischemická choroba srdca je vyššie u pacientov s diagnózou cukrovky , tak obmedziť príjem tukov , najmä nasýtených tukov , soli , a zvýšenie množstva vlákniny spotrebovaný friuts a zeleniny , sa výrazne znižuje riziko ochorenia srdca
podľa : . Zdravie a Glamour