Ako zvrátiť riziko výskytu chorôb

Prvých niekoľko libier stratíte môžu byť významné pre oddialenie nástupu alebo zvrátiť riziko niektorých ochorení . Tu je zoznam zdravotných problémov , sa môžete vyhnúť , ak začnete triasť nejaké kilo právo now.High krvný tlak . Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak , je jednou z hlavných dôvodov , prečo ľudia chodia k lekárovi . Nadváhou dospelí sú dvakrát až trikrát väčšia pravdepodobnosť , že bude hypertenzná . Našťastie , stav je citlivý na chudnutie , pretože je k priberaniu na váhe . Niekoľko štúdií ponúkajú dôkaz , že dokonca aj mierne množstvo chudnutie môže zabrániť hypertenziu a môže pomôcť pacientov s hypertenziou znížiť ich riziko cievnej mozgovej príhody . Chudnutie sa ukázala byť účinnejšie krátkodobé vedenie liečby alebo zníženie soli intake.High cholesterolu . Zvýšené hladiny cholesterolu sú viac pravdepodobné , že bude prítomná v ľudí s nadváhou . Ale rad štúdií ukazujú , že pre väčšinu ľudí , mierny úbytok hmotnosti znižuje množstvo lipoproteínu s nízkou hustotou ( LDL ) cholesterolu , zlý druh , ktorý upcháva tepny , naopak , môže to zvýšiť úroveň high - density lipoproteín ( HDL ) cholesterolu , dobrý druh , ktorý čistí váš kardiovaskulárny system.Osteoarthritis . Lekári potvrdzujú , že je aj mierne nadváha zvyšuje bolesť artritídy v nosných kĺbov , predovšetkým bedra a kolena . Štúdie tiež ukazujú , že ťažšie ľudia sú viac pravdepodobné k rozvoju osteoartrózy . Najpresvedčivejší je výskum osteoartrózy kolena - stav šesťkrát častejšia u ľudí s nadváhou ako u štíhlych ľudí , a zvlášť obyčajný v nadváhy women.Sleep problémy . Obezita sa mýto na vašom tele , aj keď ste odpočinku . Prebytočný tuk v oblasti brucha v jednotlivých síl vaše pľúca pracovať usilovnejšie , zatiaľ čo vy spíte . Tukového tkaniva v oblasti krku tiež znižuje veľkosť vášho dýchacích ciest , keď ste v ľahu . Nočné dýchacie ťažkosti môžu mať formu chrápanie . Len malý úbytok hmotnosti , však mohla pomôcť 40 percent dospelých , ktorí majú tento problem.Diabetes . Milióny ľudí majú typ 2 alebo non - inzulín - dependentný diabetes , a väčšina z nich trpí nadváhou . Ak máte cukrovku typu 2 dospelých- počiatok , vaša hladina cukru v krvi príde okamžite , keď sa začnú strácať váhu . Nemyslite si , že môžete stratiť toľko , že nemusíte snažiť vôbec . V skutočnosti , výskum ukázal , že výrazné zlepšenie hladiny glykémie môže dôjsť k úbytku hmotnosti o púhych desať libier
By : . JohanG