Majte Mama a dieťa v poriadku s náležitou gestačný diabetes diéta

dobré a výživné strava je dôležitá vo všetkých tehotenstva . Avšak , ak ste bol diagnostikovaný s gestačným diabetom , po správne stravovacie sprievodcom je nevyhnutná . Vysoká hladina cukru v krvi môže byť škodlivé ako pre matku a rastúci plod . Udržiavanie správnej gestačný diabetes diéta je jeden spôsob , ako pomôcť kontrolovať hladinu cukru vo vašej blood.Part ovládajúcich diabetu počas tehotenstva zahŕňa jesť správne potraviny a správne množstvo porcií . Bielkoviny , sacharidy a tuky , by mali byť všetky byť sledované . Je dôležité , aby jesť rad rôznych potravín a snaží sa roztiahnuť sacharidov a kalórií po celý deň v menších porcií , než je náročná na menej väčších jedál . To je najlepšie konzumovať tri menšie jedlá a potom dva až štyri občerstvenia každý day.In cieľom udržať hladinu cukru v krvi stabilnú a zabrániť vzostupy a pády , to je veľmi dôležité , aby preskočiť jedla . Raňajky je veľmi dôležité s ohľadom na vaše hladina môže byť preč v dopoludňajších hodinách kvôli nedostatku potravín počas noci . V niektorých prípadoch , ženy zisťujú , že je potrebné znížiť späť na svoje sacharidov v ranných hodinách . To znamená , že obmedzujúce cereálie , pečivo , a dokonca aj ovocie . Konzumácia občerstvenia neskôr večer môže pomôcť zabrániť cukru prepadla príliš nízka počas noci . Skúste pridať viac bielkovín v dopoludňajších hodinách tým , že vajíčka , šunku a ďalšie meats.In mnoho prípadov , to je tiež navrhol , že sladkosti a potraviny s vysokým obsahom cukru znížená alebo úplne vyhnúť . Buďte opatrní pri pití nealkoholických nápojov a majú dezerty a cukrovinky bars.An zodpovedajúce dennú stravu plán pre ženy s gestačným diabetom sa môže skladať z tvrdej varené vajcia , plátok celozrnného chleba , 1 /3 libry hrozna , a šálku odtučneného mlieka na raňajky . Dobré ráno olovrant by polovica arašidové maslo a želé sendvič s mliekom na pitie . Na obed majú syr , paradajky a čierne fazule pita a opäť šálku mlieka . Pre olovrant , si jablko s arašidovým maslom . Grilované kuracie mäso , ryža , ananás , a fazuľa sú dobre zaoblené večere . Už jahody pre dessert.Along sa držať krok s jedlom súčty na báze sacharidov , môžete sa tiež tešiť nejaké voľné potraviny , pozdĺž cesty . Zadarmo potraviny sú potraviny , ktoré majú menej ako 20 kalórií . Tieto potraviny nemusia zhodovať sa s vašimi súčty pre meals.Free potraviny obsahujú surovej zeleniny zeler , uhorky , paprika , reďkovky , šalát a špenát . Nápoje sú sódu , vodu a nízke bujóny sodíka . Môžete tiež pridať korenie , ako kečup , s nízkym obsahom tuku majonézou , horčicou a salsou bez počítania sacharidov alebo calories.Being osoby s diabetom a zdravé stravovanie sú dva faktory , ktoré takmer vždy idú ruka v ruke . Avšak , keď vyvíjajúci sa zárodok je tiež v rovnici , že je dôležité správne výživy sa stáva ešte intenzívnejší a zásadné . Plánovanie a náročné správne gestačný diabetes diéta by mala najvyššou prioritou kedykoľvek , že ste nákup alebo výberom jedla
By : . Beverly Mullin