Diabetes Diéta - Cvičenie a diabetes Ii

Najlepšie jediný Majorly úžitok a rovnako fungujúci spôsob , ako poraziť vysoké množstvo cukru v krvi , eliminovať nebezpečenstvo " kardiovaskulárne ochorenie " , navyše sa vystrojiť o tom , ako byť zdravý , rovnako ako spoločného dobra je fitness.Regardless na to , že v dnešnom svete , nehybné , kde možno zhruba každé dôležité práce podanej na internete , od ergonomickú stoličku v prednej časti pracovnej notebook alebo počítač , alebo s streaming série správ z faxového prístroja , spracovanie môže byť ťažký boj vyhrať over.The skutočné Hmotnosť fitness - jeden a všetci mali fitness , ale ako zostať zdravý odborníci nám hovorí , že iba 30 % populácie Spojených štátov dostane navrhovanej tridsať minút denne fyzického pohybu , okrem dvadsaťpäť % nie sú aktívne vôbec . V skutočnosti , nehybnosť je myšlienka byť naozaj jeden z hlavných príčin nárastu diabetu 2. typu v USA , pretože nečinnosť rovnako ako obezita podporovať inzulínovej resistance.The skvelá správa je , že nikdy nie je príliš neskoro na to získať v pohybe , a fitness je jeden z najjednoduchších spôsobov , ako začať tým , že kontroly diabetu . U jedincov s diabetom 2. typu konkrétne , cvičenie , cvičenie je možné rozšíriť citlivosť na inzulín , znižuje riziko srdcových ochorení , a podporovať ako stratiť weight.Type 2 diabetu - diabetická otázky je na vzostupe . Počet osôb identifikovaných s diabetom každý rok rozšírená v rokoch 1980 a navyše 1994 o 48 % . Väčšina nové prípady cukrovky 2. typu , alebo dospelý - počiatok , druh , ktorý sa pohybuje v okolí stredného veku . Známky a príznaky diabetu 2. typu sa skladajú z Augmented smäd , chuť do jedla, a je potrebné na močenie , pocit vyčerpaný , na okraji , alebo dobre na žalúdok , skreslený pohľad , brnenie alebo nedostatok citu v fingers.The z dôvodu diabetu 2. typu sú mnohostranný a nie celkom pochopil , však prieskum odhaľuje nové stopy vo veľmi rýchlom pace.Nevertheless , už bolo preukázané , že jednou z príčin boomu diabetes typu 2 je rozšírenie pásov a vzor na ceste k ďalšej desk - zviazal a imobilných spôsob života v theU.S. okrem iných vyspelých krajinách . V Amerike , posun bol zarážajúce , v samotných roku 1990 , obezita zvýšila o 61 % , okrem diagnostikované cukrovky o 49 % , z tohto dôvodu , ako zostať zdravý odborníkov podporiť tých , ktorí už majú typ 2 diabetes začať zamestnávať zázraky . že cvičenie cvičenie mohol urobiť pre ne . Bez kondície , ľudia majú tendenciu sa stať obézny . Akonáhle sú obézni , majú väčšie šance na hromadenie diabetom 2. typu . Dnes , US Department of Ako zostať zdravý a sociálnych služieb uvádza , že viac ako 80 % ľudí s diabetom 2. typu sú klinicky obézny . Takže teraz , že je najvyšší čas , aby osoby, či už spôsobené s diabetom 2. typu , alebo nie , by mal začať robiť tie skoky a strečing activities.To dostať na stopu - Skutočné prvú sériu podnikania s akýmkoľvek cvičenia pluku plánu , a to najmä ak ste " farbené - in - the - vlny " pomalý , by sa poradiť so svojím zdravotným darcu . Ak by ste mohli mať srdcové hrozieb bodov , ako zostať zdravý poskytovateľ starostlivosti môže chceli vykonať záťažový test , aby zistil bezpečné stupeň cvičenia pluku pre you.Particular diabetických prekážok bude diktovať , aký štýl cvičenia , cvičenie program , ktorý by mohol mať na . Udalosti , ako je vzpieranie , beh , alebo vysoko -vplyv cvičenie môže snáď vytvoriť riziko pre osoby s diabetickou retinopatiou v dôsledku rizika pre ďalšie poranenia cievy okrem pravdepodobného sietnice detachment.But ste už funkčné do pohybových aktivít , alebo si zacvičiť na pravidelnom základe , bude to ešte pomôže , aby sa poraďte so svojím normálnym pluku spolu s vašim lekárom . Ak užívate inzulín , môže požadovať , aby zvážila jedinečné bezpečnostné opatrenia , aby sa zabránilo hypoglykémii počas vašej práce- out.Begin Slow - Pre tých , ktorí majú diabetes typu 2 vaše cvičením by mohlo byť rovnako jednoduché ako svižné noc od noci bezprostrednej oblasti prechádzku . Ak ste neboli zvlášť aktívny pred podnikom , začať kúsok po kúsku navyše k práci si cestu až . Prejdite si domáceho maznáčika , alebo vypadni vo vašom dvore a navyše hrable . Ísť na schodoch skôr než k výťahu , rovnako ako parkovisko v zadnej časti pozemku a chôdze . Každý trochu funguje, pravda je , že to určite pomôže lot.As malé množstvo ako 15 na pol hodiny denne , srdce pumpuje cvičenie pluk môže urobiť veľký rozdiel s kontrolou hladiny glukózy v krvi , rovnako ako vaše nebezpečenstvo vzniku diabetických komplikácií . Single z najlepších , rovnako ako najmenej drahý spôsob , ako sa dostať do pohybu , je začať chôdzu plán . Všetko , čo potrebujete , je naozaj dobrý pár dobre padnúci , podporných tenisky okrem smere k hlave in.In realitu , nemusíte strácať príliš nespočet výdavky na nákladné " , ako byť zdravý klub členstvo " , alebo vaše najviac up - to - date zdravotné zariadenie začať s čerpaním týchto tukov von . Čo budete potrebovať , je vaša horlivosť , rovnako ako vaša odvaha začať cvičenie s lepším , typ 2 diabetes bez existence.Your výsledok by bol najsladší výhody zo svojho pokusu o ktoré ste mali vo
By : . Samuel G.