Môže Type 2 Diabetes diéta naozaj funguje ?

Všeobecné vnímanie je , že negatívne účinky na zdravie diabetu 2. typu nie je možné vyliečiť pomocou diétnych zmien samotného . Do určitej miery je to pravda , ale nie vždy , a to v každom prípade . To preto , že na základe zmeneného stravy nemusí pomôcť pri kontrole základné diabetes , v prípade , že pôvodná strava nasledovalo nebolo príčinou diabetu na prvom mieste . Príčinou môže byť napríklad nedostatok fyzickej aktivity , chronický stres , alebo both.Diet úpravy sú vykonané tak , aby sa " odstrániť alebo nižšia " nadmerné glukózy alebo zaťaženie cukru z krvného riečišťa . Aj keď by to malo byť prvým krokom , aby každá osoba s diagnózou diabetes typu 2 musí dodržiavať také úpravy v samotnom stravy nie sú vždy schopní liečiť jeden z škodlivé účinky diabetu 2.Regarding stravy , diabetes 2. typu je tiež čiastočne spôsobené nedostatkom " dobrých " tukov a nadbytku " chudobných " kvalitných tukov v našej strave . Okrem toho prispieva k vzniku cukrovky 2. typu , môžu tieto " zlé " tuky navyše spôsobiť ďalšie problémy , ako je srdcové ochorenie , obezity a ešte niekoľko ďalších obávanej podmienok týkajúcich sa zdravia . Diétne zmeny môžu byť použité na kontrolu a liečbe jedného z chorých účinky diabetu 2 , vykonáva Ak sa inteligentne . Takže , je potrebné pochopiť rôzne parametre , aby sa " prevedení a designu " priaznivé diétu rutina , ktorá môže vyliečiť jedno z škodlivé účinky diabetu 2. . PCF pomer je jeden z týchto dôležitých parametrov . PCF je skratka pre bielkoviny , sacharidy a tuky . Správne pomery PCF sa skladá z 20 % bielkovín , 30 % tukov ( dobré tuku ) a 50 % sacharidov . Dá sa konzumovať tieto bielkoviny z rýb , kuracie mäso , vajcia a orechy , atď , ale zároveň , jeden by mal tiež nastaviť príjem z týchto vecí vo veľmi kontrolovanej a obmedzeným spôsobom . To znamená , pozor na veľkosť porcie ! Všimnite si , že u jedincov s pokročilým ochorením obličiek , nadmerný príjem bielkovín môže viesť k ďalšiemu zlyhaniu obličiek , ktoré by mohli byť veľkým problémom u niektorých pacientov s diabetom . Sacharidy môžu byť prevzaté z mnohých zdrojov , vrátane ovocia , zeleniny a wholegrains . Tí , ktorí s diabetom typu 2 by mala zabezpečiť , že sacharidy sú pri in , by mala byť jedným s nízkym glykemickým indexom hodnoty ( nízky GI ) . Tuky prichádzajú v niekoľkých typoch , a viac mononenasýtené tuky , tým lepšie to bude pre vás . Tuky môžu byť prijaté z olejová slnečnicový olej , olivový olej , repkový olej , arašidový olej . Jeden konkrétny tuk , ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu tela je tuk sa bežne označuje ako " omega 3 mastných kyselín . " Tieto sa nachádzajú v tučných rybách , ako je losos , a tiež vo ľanové semienko , ktorý je tiež známy ako ľanové semená ( ktorá by mala byť územie pred náročné , inak nemôže byť absorbovaný z čriev ) . V " nasýtené " tuky sú najhoršie pre vaše zdravie , a sú absolútne nie je dobré pre diabetikov . A konečne , jeden by mal tiež zamerať na konzumovať vlákninu v hojným množstvom , pretože to pomôže spomaliť trávenie . Spomalenie trávenie tiež znamená , že hladina cukru v krvi stúpne pomalšie ( skôr než rýchlo rastúce na vysokých a nebezpečných úrovní ) . Udržať tak nízke , ako je to možné hladinu cukru v krvi , je konečným cieľom všetkých diabetikov . Vláknina je zahrnutá v jedálničku je tiež myšlienka , ktoré vám pomôžu znížiť riziko obezity , pretože to je považované za ktoré vám pomôžu cítiť plnšie dlhšie a pomôže vám jesť menej . Inteligentný diétny plán vám môže pomôcť nielen vám kontrolu , ale tiež pomôcť vyliečiť vás od škodlivé účinky diabetu 2. typu
podľa : Michael Hutch