Diabetes Prevention - kroky k prevencii cukrovky Prirodzene

Diabetes 2. typu je naďalej dosiahnutie úrovne epidémie v Amerike , zdvojnásobenie rizika mŕtvice a náhle úmrtia na infarkt . Toto zákerné útoky ochorenie cievneho systému v tele , čo spôsobuje metabolické nerovnováhy , ktoré znižujú kvalitu života a zvyšuje úmrtnosť zo všetkých prípadov causes.New diabetu sú nebetyčný s diagnózou u detí stále príliš bežné , predisponujúce je do života utrpenie a skrátenie životnosti . Pre drvivú väčšinu ľudí , diabetes 2. typu je problém spôsobený zlým výbere potravín , a je najlepšie predchádzať a liečiť pomocou prírodnej multi - step prístup k diéte a lifestyle.Step 1. Diabetes Monitor Príspevok Meal Blood Sugar LevelsType 2 je ochorenie charakterizované nadmerným cukrom cirkulujúce v krvi . Na bunky sa stávajú rezistentné voči účinkom inzulínu , a príjem cukru je neefektívne čo vedie k vysokej hladiny cukru v krvi , najmä po jedle . Výskum ukazuje , že sa jedná o nárast hladiny krvného cukru po každom jedle , ktoré vedie k metabolickej dysfunkcie a nakoniec k plnej fúkané diabetes . Ďalej , riziko ničivých komplikácií spojených s diabetom rastie s úrovňou po jedle cukru v krvi stúpa . Majte Namerané hodnoty hladiny cukru v krvi 1 hodinu po jedle pod 140 mg /dl a 2 hodiny hodnôt pod 120 mg /dl , ako znížiť ochorenie risk.Step 2. Jedzte zdravo - odstránenie rafinovaná CarbsPoor strava je primárnou príčinou diabetu 2. typu . Konkrétne , je to príliš veľké množstvo rafinovaných sacharidov väčšina ľudí jesť po celý deň . Všetky druhy chleba , cestovín a na báze pšenice škroby začínajú rozkladať na cukor v ústach a spôsobiť hladiny cukru v krvi špice nebezpečne . Cukry vo väčšine zeleniny sú úzko viazané na vlákno , a uvoľnite veľmi pomaly , takže listová zelenina prírodné anti - diabetická strava . Ďalšou dobrou voľbou sú chudé mäso ( vyhnúť sa spálenie alebo prevarenia ) , orechy a semená . Uistite sa , že sú surové zdroj tuku s každým jedlom , pretože to bude spomaľovať odbúravanie cukrov a zabezpečiť živín rozpustných v tukoch v potrave sú správne absorbed.Step 3. Stratiť WeightRegardless svojho východzieho bodu , stráca ako malý ako 7 % z vašej celkovej telesnej hmotnosti môže mať dramatický vplyv na metabolické faktory , ktoré poháňajú diabetu . Usilovať o udržateľný hmotnosť je dôležitejšie ako zameranie nereálne nízku hmotnosť . Strata hmotnosti stimuluje kaskádu metabolických funkcií , ktoré vyvíjajú pozitívne kontrolu hladiny cukru v krvi , inzulínovej rezistencie a krvných lipidov . Po zdravej výživy spôsobí prirodzené chudnutie s malým effort.Step 4. Začnite cvičenie RegimenStudies ukazujú , že chôdza ekvivalent 30 minút denne znižuje riziko vzniku cukrovky o polovicu . Cvičenie umožňuje bunkám prirodzene prijímať cukor z krvi , pretože pomáha zvrátiť účinky inzulínovej rezistencie . Hladiny cukru v krvi sú uložené na nižších úrovniach a sú oveľa menej pravdepodobné , že povedie k diabetu alebo spôsobiť poškodenie očí , obličiek a extremities.Step 5. Cielená Prírodné SupplementationThere je niekoľko prírodných doplnkov , ktoré sú používané v tele pomáhať metabolizmus cukru v krvi . Minerály , ako je zinok , horčík a chróm sú veľmi dôležité pre správne členenie sacharidov a tukov , pomáha telu správne reagovať na účinky inzulínu . Ocot a škorice bolo preukázané , že pomáhajú rozdelenie sacharidov na cukor , čo má za následok zlepšenie po jedle hladina cukru v krvi response.For väčšinu ľudí , diabetes typu 2 je priamym dôsledkom zlej voľby potravín . Mnohí sa uchyľujú na lieky na predpis , ktoré sú minimálne účinné pri znižovaní hladiny cukru v krvi a mnoho z nich bolo preukázané , že zvyšuje riziko srdcového ochorenia . Rastúci počet ľudí , ktorí boli schopní k prevencii a liečbe diabetu prostredníctvom prirodzeného prístupu k diéte , cvičení a životný štýl , čo vedie k dramatickému zlepšeniu zdravia a predĺženie životnosti
By : . John L. Phillip