Diabetes Diéta a výživa Tipy - Skutočne efektívny spôsob , ako kontrolovať hladinu cukru v

Diabetes je charakterizovaný úrovňou prebytok glukózy v krvi . Glukóza sa získava z uhľohydrátov , ktoré konzumujeme . Naše pankreas vylučuje hormón inzulín , ktorý štiepi na glukózu a umožňuje telesné bunky , aby sa na glukózu . Pri menšie množstvo inzulínu , je produkovaný pankreasom , glukóza sa hromadí v krvi , čo vedie k diabetu 1. typu . Tiež glukóza sa hromadí v krvi , keď bunky tela prestane reagovať na inzulín . To je pravda , v prípade diabetu 2. typu . Diabetes vyžaduje včasnú diagnózu , inak môže dôjsť k vážnemu poškodeniu srdca , ciev , obličiek , očí a nervového systému . Dedičnosť , obezita , nedostatok fyzickej aktivity , stres , nutričné ​​nedostatky , akékoľvek ochorenie pankreasu , po - príjem sacharidov sú faktory , ktoré prispievajú k diabetes.Symptoms z Diabetes1 . Časté urination2 . Zvýšená appetite3 . Zvýšená thirst4 . Rapid hmotnosti loss5 . Fatigue6 . Irritability7 . Chudák concentration8 . Rozmazané vision9 . Oneskorené hojenie wounds10 . Intenzívne svrbenie okolo genitals11 . Nažltlé moču s kyslým , sladké odorDiabetes stravy a výživy Tips správnej výživy a diétne plánovanie je veľmi potrebné pre diabetes . Jeden by mal načrtnúť jedlo grafu a sledovať ho nábožensky . Zvýšenie príjmu škrobnatých zeleniny , obilnín , ako sú čierne fazuľa , cícer a chleby sú vhodné . Jeden môže trvať najmenej šesť porcií na báze škrobu jedla na deň . Je potrebné viac a viac konzumácia citrusových plodov . Pomáhajú kontrolovať obezitu . Ovocie ako jablká , marhule a hrušky by mali byť prijaté aj pre ich zníženie dopytu tela na inzulín . Citrónová šťava bez namáhania , poháre slanej cmaru môže dať diabetikov a odklon od nudné stravy . Nasýtené spotreba tukov môže ukázať ako škodlivé pre diabetikov , pretože zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi , a aby pacient náchylnejšie k srdcovému infarktu . Preto mäso a spotreba mliečny výrobok by mal byť striktne vyhnúť . Potraviny varené v rastlinnom oleji a olivový olej sú vhodné pre pacientov , pre ktoré sú bohatým zdrojom mononenasýtených tukov . Pacient môže hodovať na čerstvej zeleniny , ako je špenát , hlávkový šalát , kapusta , paradajky , uhorky , kvaka , mrkva , horký melón atď Pacient je , aby sa zabránilo spotrebu cukru , a môžete používať bez cukru syntetických sladidiel uspokojiť jeho alebo jej chuť na sladké . Fiber - bohatá strava je veľmi dôležité pre diabetikov , pre taká diéta spomaľuje vstrebávanie glukózy a čistí dolnej gastrointestinálny trakt . Strukoviny, fazuľa sú bohaté na rozpustnej vlákniny . Jesť veľa ovocia , zeleniny a celozrnných výrobkov stačí k nutričným potrebám pacienta , a to je prvá vec , ktorú treba mať na pamäti pri plánovaní strava pre diabetika
By : . Ryan Mutt