Kombinácia potraviny ku kompenzácii diabetu a znížiť obezitu

Ako diabetik , ktorí sa snažia schudnúť , to nie je moc dôležité len to , čo jete a ako, ale to , čo jete spolu taky . Potraviny reagujú rôzne dohromady a pre optimálny výkon a najlepší vplyv na hladiny glukózy v krvi existuje niekoľko pokynov , ktoré by mali byť followed.At každom jedle , mali by ste mať kombináciu sacharidov a bielkovín , a môžete mať tuk v moderovanie . Väčšina potravín diabetik bude jesť spadajú do kategórie sacharidov , sacharidy možno nájsť v : * Ovocie * Zelenina * Fazuľa * Mliečne výrobky * Chlieb * GrainsTo znížiť hladina cukru v krvi , a schudnúť , diéta , kde sú sacharidy počítané a kontrolované , je nutné . V závislosti na Vašej hmotnosti a výške sa svojím lekárom vám s počtom sacharidov , ktoré môžete mať v každom jedle . Niektoré sacharidy sú lepšou voľbou než ostatní , vyberte si čerstvý a celý pšenica kedykoľvek possible.Choosing sacharidy , ktoré majú vysoký obsah vlákniny môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a bude vás cítiť plný po dlhšiu dobu . Vyšší obsah vlákniny umožňuje jesť viac tovaru , bez toho trpia následkami neskôr on.At každom jedle , bude malé množstvo bielkoviny pomáhajú proti jednať sacharidov je vplyv na zvyšovanie hladiny cukru v krvi . Bielkoviny sa tiež udržať vás dlhšie a nebudete mať hlad , ako rýchlo , ak ste nemali bielkovín v jednej z jedla alebo desiaty. Vyberte si kvalitný proteín , ktorý nie je vyprážané . Odstráňte prebytočný tuk , ak je to možné , ako je kuracie kože pred eating.Following zdravé stravovacie plán so správnym počtom sacharidov v každom jedle kombinovať s proteínom vám pomôže schudnúť a liečbe diabetu . Urobte si čas na cvičenie v týždni a taky ste si istí , ako schudnúť a mať viac energie
By : . Steven Crowley