Sľuby, ktoré sa ľahko udržujú v roku 2011

Nový rok predstavuje nový začiatok pre všetkých z nás . Je to skvelý čas začať rok voľna na pravú nohu . 1.januára je dátum myslieť na všetky tie veci , by sme mohli zlepšiť a začať ich realizovať . Avšak , po niekoľkých mesiacoch , keď je to dlho , reality nastáva , a sme späť do našich starých návykov . S diabetom , a to po vyše dobré vlastnej starostlivosti môže viesť k potenciálne škodlivých zdravotných komplikácií . Teraz je čas , aby záväzok na vaše zdravie dnes a za ďalších 360 dní , aj mimo neho . Odporúčam tieto základné a ľahko držať pokynov pre tablety care.Carry glukózy po celý rok - round , alebo nejaký druh cukru na liečbu hypoglykémie ( nízka hladina cukru v krvi ) za všetkých okolností ! Už monitor krvného cukru . Dokonca aj keď nechcete testovať tak často , ako by ste chceli , môže nastať situácia , ste zvedaví, či , ako sa cítite súvisí s vašou glukózy , alebo ako sa konkrétne jedlo ovplyvnený you.Check svoje nohy každý deň . Diabetes je príčinou číslo jedna noha amputácia , iné ako úrazov . Kontrola nohy je naozaj ľahké robiť , a bude chrániť vás z chýbajúcich infekciu alebo zranenia , ktoré sa môže stať hlavnou zdravotné issue.Exercise alebo zvýšiť svoju úroveň aktivity - so súhlasom lekára . Premýšľajte , než budete jesť ! Jedlo má veľký vplyv na vaše diabetes , svoje zdravie a svoj ​​život ! Nefajčite ! Ďalej bude brániť krvný obeh , čo môže viesť k nohe a nôh problémy . Navštívte svojho tímu zdravotnej starostlivosti pravidelne podľa odporúčania nich - lekári , diabetes pedagógovia , zdravotné sestry , dietológovia , zubných lekárov , psychológov , apod Zúčastnite podporné skupiny sa učiť a držať krok s najnovšími zdravie a riadenie dostupných informácií o diabete . Udržujte hladinu stresu nízka . Meditácia , hlboké dychové cvičenia alebo iné stres relievers ( obľúbené aktivity , koníčky ) , zachovať pokoj vo svojom živote . Pýtajte sa ! Byť najlepší zdravotný obhajcu . Ak je to výzva pre vás , požiadajte priateľa alebo člena rodiny , ktoré vám pomôžu postarať sa o svoj ​​zdravotnej starostlivosti . Informovať o lieky , ktoré užívate . Pochopiť, ako to funguje . Opýtajte sa , či existujú ďalšie možnosti , ktoré môžu zvýšiť vaše individuálny životný štýl . Poznať vaše čísla : A1c , cholesterol /triglyceridy , krvný tlak - je to tvoj život , po tom všetkom ! Užite si rok , zdravo a šťastne Poznámka : Poraďte sa so svojím lekárom , aby sa ubezpečil , moje odporúčanie prispôsobiť svoje osobitné zdravotné potreby
By : . Marci Sloane , MS , RD , LD /N , CDE