Chudnutie a diabetes

Keď ste s diagnózou diabetes jedným z prvých ľudí , budete upozornení vidieť , je odborník na výživu alebo dietológom . Oni sú zvyčajne založené na miestnom zdravotnom stredisku a bude súčasťou vašej diabetickej tímu . Ak chcete byť povedané , že trpíte cukrovkou - či už je to typ 1 alebo typ 2 bude vždy šok . A obmedzenie , o tom , čo si môže a nemôže jesť , a že je potrebné schudnúť , môže byť ohromujúce na first.I bol diagnostikovaný s diabetom typu 1 pred dvoma rokmi a od tej doby urobili niekoľko kurzov na diétu súvisiace s ochorením . Bohužiaľ je to všetko až príliš jednoduché podľahnúť pokušeniu . Tu a tam som dovolím občas tortu alebo sušienku , a asi raz za mesiac tešiť na niekoľko vyprážané chips.However premýšľať o účinkoch diabetu na moje celkové zdravie v budúcnosti , som musel potrestať sám seba , pokiaľ ide o diéty a chudnutie . V skutočnosti , ak si veziete príliš nadváhy by to mohlo spôsobiť vážnejšie ochorenie v budúcich rokoch . Je to oveľa lepšie riadiť vaša strava a diabetes now.Your jedla budú musieť byť plánované a musí byť plná výživy , ale nie naložené sacharidov . V závislosti na Vašej hmotnosti a celkové zdravie dietológ vám môže poskytnúť plán jedlo , ktoré bude spĺňať dennej potreby zdravého diabetickú diétu a tiež vám pomôžu stratiť weight.One z hlavných problémov s jedlom , keď ste diabetik , je uistiť , že je dostatok potravy , takže vaša hladina cukru v krvi neklesne príliš nízko . Pravidelné krvné testy sú nevyhnutné , pretože je potrebné sledovať hladinu cukru v krvi pre kontrolu všetkých hroty vo vašich hodnôt , ktoré môžu byť v súvislosti so potravín , ktoré jete . Ak sa budete držať odporúčané diétny plán , ale to nefunguje pre vás , pretože budete vždy cítiť hlad alebo vaše čítanie hladina cukru v krvi je príliš vysoká alebo príliš nízka , obráťte sa na diabetickú tím . Môžu vám poradiť po telefóne , aby okamžité zmeny a dohodnúť si schôdzku revidovať svoj ​​diétny plan.Your dietológom môže tiež odporučiť substitúcia pre vaše obľúbené potraviny . Chudnutie s diabetom nemusí byť fuška . Len preto , že ste diabetik to neznamená , že si nikdy nemôžeme vychutnať niektoré z vašich obľúbených jedál . Veľkosti porcií sú veľmi dôležité , ak sa snažíte schudnúť . Dobrý nápad je slúžiť svoje jedlo na skôr než puding veľkosti plechu na tanier . ( Menšia časť , ale to vyzerá ako veľká na menšie tanier ! ) V skutočnosti nie je veľa potravín , ktoré nemôžete mať ako diabetik - okrem tých , ktoré úplne naložené sacharidov , ak máte v pláne si jedlo podľa toho , získať dostatok cvičenie a jesť v moderation.Of samozrejme myšlienky meniť, ako nový výskum príde , ale vaše dietetika alebo odborník na výživu bude mať aktualizácie hneď, ako budú zverejnené . Snažte sa dodržiavať ich rady a kombinovať potraviny tak , ako ste sa učili o vašej diabetickej podporného tímu . Ihneď zavolajte svojho dietológa o radu , ak si nie ste istí , o nejakom aspekte vašej stravy alebo liekov . A vždycky dočkať , až počuť od nich pred vykonaním zmien na jedlo alebo lieky režime
By : . Irene Forde