Ste Spiace ? Je to ADHD , depresia , úzkosť , alebo poruchy spánku ?

Máte vy alebo vaše dieťa vyhodiť a zase v noci a skúsenosti ospalosť počas dňa ? Už ste vy alebo vaše dieťa bolo diagnostikovaných s ADHD , depresie alebo úzkosti . Päťdesiat percent detí v nedávnej štúdie , ktorá bola s diagnózou ADHD mali problémy so spánkom . Cítili unavení po prebudení , mal nočné mory , spánkového apnoe , syndróm nepokojných nôh , ťažkosti v dopoludňajších hodinách , a významne ospalosť počas dňa . A stimulačné lieky , ďalej postihnutia ich schopnosť sleep.Research ukazuje , že nejaká forma narušenie spánku je prítomný takmer vo všetkých psychiatrických porúch . Za viac ako 20 rokov , klinické štúdie naznačujú existenciu vzťahu medzi depresiou a poruchy spánku zvanej Obštrukčná spánková apnoe (OSA ) . Až dvadsať percent všetkých pacientov s diagnostikovanou depresívny syndróm môže mať tiež SOZA, a vice versa.And spánkového apnoe bola tiež spojená so zvýšeným rizikom úzkosti a paniky . Úzkosť môže byť príčinou problémov so spánkom , a naopak , výsledky nedávnej štúdie ukazujú , že ľudia s chronickou nespavosťou majú vysoké riziko vzniku úzkostné poruchy . To je preto , že nedostatok spánku stimuluje časť mozgu najviac spojené s depresiou , úzkosťou a inými psychiatrickými disorders.Sometimes je ťažké určiť , ktorý prišiel ako prvý , poruchy spánku alebo depresia , úzkosť , alebo ADHD . Môže sa to zdať ako viskózny cyklu . Depresia môže spôsobiť nespavosť a nespavosť môže spôsobovať depresie . Úzkosť môže spôsobiť , že ľudia majú problémy s klesajúcou alebo zachovanie spánku . ADHD môže spôsobiť problémy so zaspávaním . A opačne , ich zlá kvalita spánku , môže byť , aby ich stav worse.Snoring môže viesť k zlému spánku , čo môže viesť k problémom pozornosť nasledujúci deň . Štúdie zahŕňajúce 5 - až 7 -ročných zistil , že chrápanie je výrazne častejšia u detí s miernou ADHD , ako je tomu v bežnej populácii . A v inej štúdii , deti , ktoré chrápal boli takmer dvakrát častejšie ako ich vrstovníci majú ADHD . Deti , ktoré chrápu výrazne horšie hrať na testoch pozornosti , jazyka , a celkovú inteligenciu . Niektoré štúdie ukázali , že vybratí mandle a nosné mandle , môže mať za následok lepší spánok a lepšie správanie bez potreby liekov pre ADHD.Snoring môže byť známkou toho , že Obštrukčná spánková apnoe (OSA ) je prítomná . Klinicky Obštrukčná spánková apnoe je podozrenie , keď pacient s nadmernou spavosťou a niekedy , ale nie vždy , chrápanie . OSA je charakterizovaná poklesom alebo pozastavenie v dýchaní počas spánku . Sprevádza zníženie krvného hladiny kyslíka a /alebo vzrušenie zo spánku je prítomná tiež . Prevalencia OSA je vyššia u mužov ako u žien a jej prevalencia sa zvyšuje s vekom . U detí , prevalencia OSA sa odhaduje na 2-8 % . Vo veku 30 až 65 rokov 24 % mužov a 9 % žien malo LITA . Medzi dospelými viac ako 55 rokov , 30 až 60 % splnilo kritériá . V populácii komunity žijúce starších dospelých , 70 % mužov a 56 % žien vo veku 65 až 99 rok medzi má dôkazy o LITA . K dispozícii je tiež zvýšenie LITA s obesity.In deťmi , najčastejšou príčinou obštrukčná spánkového apnoe je pacient zväčšené mandle a nosné mandle v horných dýchacích cestách . Tým sa zvýšila s poklesom odstránenie mandle , ktorá sa konala v priebehu posledných dvadsiatich rokov . Alergia môže tiež prispieť k obštrukčnej problems.Sleep dýchacích ciest apnoe je diagnostikovaná tým , že robí spánok štúdie . Ak chcete mať spánok štúdie , človek strávi noc v spánku študijné centrum s EEG elektród pripojených k hlave a ďalších snímačov pre meranie dýchanie a srdcový tep . Tým , že sleduje osobu a zmeny v surovom EEG , ako aj ďalšie senzory , zatiaľ čo človek spí , spí technik môže povedať , keď je prítomná spánkového apnoe . Ak tomu tak je , typicky osoba je opatrená kontinuálny pozitívny tlak aerolínie ( CPAP ) zariadenie , ktoré udržuje dýchacie cesty otvorené počas spánku . Iné možnosti liečby patrí úbytok hmotnosti , zmena polohy na spanie , a niekedy aj chirurgický zákrok - najmä v prípade , že mandle alebo nosné mandle sú culprit.The lekársky riaditeľ v spánku centre mi nedávno povedal o štúdii , kde spánku odborníci neboli schopní presne diagnostikovať spánkového apnoe jednoducho tým , že sleduje ľudia spia . Iba vtedy , keď bolo vykonané spánok štúdia bola presná diagnóza možné made.ActionFind , či ste ( alebo vaše dieťa ) majú spánkového apnoe * Navštívte Jseš - sleeping.com urobiť vlastné posúdenie svojho spánku * Navštívte svojho lekára primárnej starostlivosti alebo pľúcny špecialista na poruchy spánku * Získajte spánku štúdiu , v prípade potreby * Dodržiavajte odporúčania na základe výsledkov vášho spánku studyImprove Sleep * Porozprávajte sa s lekárom o lieky a načasovanie lieky prijatých pre ADHD , depresia , úzkosť , alebo spánok * Odstráňte kofeín , ktorý zvyšuje vzrušenie , úzkosť a nespavosť * Jedzte malé množstvo bielkovín pred spaním * Zaviesť rutiny so špecifickými bedtimes , prebudení časy , stravovanie * Vyhnite sa spánku lieky alebo odstaviť mimo nich s lekárom dozor * Adresa zdravotných problémov , ako sú alergie , astma , opuch mandle a bolesť * Získať dostatok pohybu * Urobte si horúcu kúpeľ pred spaním * Schudnúť , ak OSA je spôsobená obezitou * Používajte CPAP na liečbu obštrukčnej spánkovej apnoe * Elminate TV a počítača z spálne * Získajte pohodlné , podporné posteľ a vankúš * Odstránenie šumu * Získajte izbu stmavnutie odtiene
By : Debra Burdick , LCSW , BCIA - EEG