Stres je definovaný ako situácia , alebo si myslel , že vytvára pocit frustrácie , hnevu a nervozity . Je to reakcia tela na zmeny telesnej , duševnej alebo emočnej nastavenia alebo odpoveď . V dnešnej životný štýl , sme vždy navzájom konkurujú a snažia sa dosiahnuť tak v ich živote . Môžeme konštatovať , že takmer všetci trpia určitým stupňom stresu . Stres , vo všeobecnosti nie je dobré pre náš blahobyt , ale do určitej miery , je to pre nás dobré . Niektoré množstvo stresu nás motivuje k lepším výkonom v našom živote . Ale nikdy by ste nemali dovoliť stres rast za bod , kde sa zlomí vás . Kľúčom k prednej šťastný a prosperity života je naučiť sa efektívne zvládať stres . Ak človek trpí situácií , ktoré sú mimo ich kontrolu , a sú povinní byť stresujúce , ako je napríklad strata niekoho blízkeho , rozvod alebo strata zamestnania , budete musieť vziať kontrolu nad stresom rámci , a ak nie ste schopní , zapísať sa na program , zbavenie sa stresu a prevziať kontrolu nad svojím life.Stress a illnessesEvery roka , an nespočet ľudí stratí svoj život kvôli srdcové choroby , mŕtvica a rôznych foriem rakoviny po celom svete , a to predovšetkým kvôli stresu . Stres je príčinou mnohých chorôb . Stres je tiež nájdený v koreňovej príčiny mnohých žalúdočných problémov , ako je zápcha alebo hnačka , ktoré môžu viesť k vážnym ochoreniam ako sú žalúdočné vredy . Stres tiež zistilo , že jednou z príčin pre bolesti hlavy , migrény a dokonca vyvoláva alebo zhoršuje kožné ochorenia , ako je akné , žihľavka , ekzém , lupienka , rosacea , bradavice , opary a blisters.Ongoing stres je tiež známy oslabiť imunitný systém vďaka ktorému sa budete náchylný k častým prechladnutie a infekcie horných dýchacích ciest a viesť k depresii a rôznych typov úzkosti disorders.Stress managementStress riadenia je program , ktorý pomôže ľuďom , ktorí nie sú schopní ovládať svoj stres . To pomáha jednotlivcom prevziať kontrolu nad svojimi emóciami a reakcií , kedy situácia , ľudí a udalosti , aby nadmerné demands.People s negatívnym postojom bude mať väčší dôraz v porovnaní s ľuďmi s pozitívnym prístupom v živote . Viesť záznamy o situáciách , ktoré ich spôsobujú vás stres , zistíte , že tam je veľa stresu v živote sa dá vyhnúť tým , že jednoducho mení spôsob , akým vnímate túto konkrétnu situáciu . S dobre vyváženú stravu v pravidelných intervaloch a pravidelné fyzické cvičenie môže tiež pomôcť upokojiť a tým znížiť stres vo vašom life.Meditation , ako je joga môže tiež pomôcť upokojiť a odpočinúť si . Môžete dokonca sledovať v činnostiach , ako je maľovanie , tanec , šport alebo počúvať hudbu , alebo čokoľvek , čo zaujíma you.Most dôležitejšie , nestanú tichý samotár . Nájdite niekoho , kto vás podporuje . Niekto z vašej rodiny alebo vašich priateľov bude ochotný pomôcť vám prísť z stresu . Ak ste stále schopní prevziať kontrolu a prekonať stres , zapísať sa do programu zvládanie stresu a prevziať kontrolu nad svojím životom . Stres môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie drasticky , tak prevziať kontrolu nad svojím stresu a budete ovládať vaše zdravie klipart By : . Rickkgoh