Stres , depresia a úzkosť Striedanie

Každý mohol ísť cez nejaký druh stresu , depresie a úzkosti v ich živote . Zo dňa na deň problémy môže mať vplyv na zdravie a to ako fyzicky , tak psychicky . Stres je stav emocionálneho napätia , ktorá by mohla vzniknúť , keď budete musieť zvládnuť veľa výziev , ako je prepracovanie , emočné tlaky alebo fyziologických problémov vo vašom živote . Ak človek trpí kontinuálne ponurom alebo zúfal stave , on alebo ona môže byť trpia depresiou . Úzkosť je stav strachu , nervozity a nepokoja , ktoré môžu byť sprevádzané depression.Stress , depresia a úzkosť môže mať vplyv na Vás , či mozgovej chemickej látky a neurotransmitery sú v nerovnováhe stave . Ale to je často vidieť , že ľudia nedáva veľkú dôležitosť týchto ochorení a snaží sa s ňou vyrovnať sám . Niektoré z faktorov , ako sú genetické dedičnosti , fyzické choroby a faktorov životného prostredia sa zistí , že prispieva k strate základných chemických látok v mozgu , ako je serotonín , noradrenalín a dopamín neurotransmiterov . Použitie niektorých liekov , prášky na spanie , alkohol , nikotín atď a ochorení , ako srdcové ochorenia , rakovina , cukrovka , nízku aktivitu štítnej žľazy , Alzheimerova choroba atď Bolo tiež zistené , že príčinou depresie a úzkosti . Väčšina z týchto problémov vznikajú pri traumatické udalosti v živote , ako je smrť niekoho veľmi blízko , rozvod , vážne choroby apod Je tiež zistilo , že ženy sú viac pravdepodobné , že stres a depresie problémy ako muži v dôsledku hormonálnych zmien odohrávajúcich sa v ich body.Unrelenting stres môže priniesť mnoho deštruktívne biologické zmeny vo vašom tele . To môže viesť k depresii a môžu potlačiť imunitný systém . Riziko srdcového infarktu a rakoviny je tiež vysoká pre týchto ľudí . Osoba trpiaci stresom často má rýchly srdcový tep , rýchle dýchanie , tras rúk , potenie , najmä v dlaniach , bolesti chrbta , stuhnutosť šije alebo stuhnuté ramená , podráždenie žalúdka s nevoľnosťou alebo hnačkou , rozmazané videnie , sucho v ústach atď Osoba trpiaca od depresiou majú často strata záujmu o každodenné činnosti , únava , strata hmotnosti alebo zisk , nespavosť , poruchy myslenia , strata záujmu o sex , pesimistických myšlienok a nízke sebavedomie spolu s problémami spojenými so stresom . Ak sa človek dostane úzkosti bez zjavnej príčiny , môže to byť príznakom úzkostné poruchy . Úzkostné poruchy môže byť s príznakmi ako je dýchavičnosť , rýchly srdcový tep , tuhosti na hrudi , bolesti kĺbov , žalúdočné ťažkosti , potenie , sucho v ústach etc.Taking zodpovedajúce zmeny vo vašom životnom štýle je hlavným krokom k riadeniu problémov súvisiacich so stresom , depresiou a úzkosti . V prvom rade musíte mať optimistický postoj vo vašom živote . Pravidelné cvičenie je dobré pre zmiernenie stresu a depresie . Výživné a vyvážená strava je tiež nutné . Vždy nechajte svoje pocity von plač , smiech , ukazuje hnev alebo hovoriť s niekým , kto je veľmi blízko s vami . Písanie o problémoch bola tiež zistilo , že slabnutie pri strese . Do koníčky , ktoré sa budete najviac potešujúce . Vezmite si odpočinok a spánok dobre . Nenechajte sa neobťažoval moc o budúcnosti a sústrediť sa na súčasnosť . Môžete skúsiť meditáciu , dychové cvičenia , atď a snažia sa vyhnúť alkoholy , fajčenie a drogy completely.A mnoho liekov a liečby sú k dispozícii pre liečbu stresu , depresie a úzkosti . SSRI antidepresíva , ako je Lexapro , Paxil a Zoloft sú bežne používané dnes . Ale oni sú sprevádzané množstvom vedľajších účinkov . Diskusia terapie , ako je kognitívno - behaviorálna terapia , ktorá vám môže pomôcť tým , že mení svoj ​​spôsob myslenia je tiež spôsob liečby . Bolo by dobré , ak idete na prírodnú liečbu s použitím prísady vyvinuté z bylinného extraktu . Kombinácia živín , ako sú rovnaké , fosfatidylcholín , 5 - HTP , Huperzine A , vinpocentine , omega 3 rybí olej atď majú významnú úlohu v prevencii a liečbe stresu , depresií a úzkosti , bez akýchkoľvek vedľajších účinkov
podľa : Simon . J Pearson