Úzkosť záchvat paniky Príznak A 5 krokov ťa vyliečiť Od sociálnej úzkosti

Existujú rôzne úzkosti paniky príznaky a trpí sociálna úzkosť môže priniesť hrozné účinky . Navyše pocit z cesty , rozpačitý alebo úzkosti , jeden môže dokonca vyvinúť fyzické symptómy . Niektorí ľudia si chvením ruky alebo nepríjemné pocity pri nevoľnosti v žalúdku . Aj keď existuje mnoho príčin , môže väčšina ľudí prekonať sociálne úzkosti bez poradenstva . . ? Poďme sa pozrieť na päť metód , ktorými môžete prekonať sociálnu úzkosť Fórum je skvelé miesto pre štart - Zadanie živé nastavení prináša veľkú mieru nepohodlia pre tých , ktorí trpia sociálna úzkosť . Plán je , že jeden vytvorí virtuálne prostredie , kde je kontakt s ostatnými menej priamy . Mnoho foriem sú dostupné na internete . Ak máte záujem o záhradkárčenie , že by téma hľadať . Nájsť spoločenský skupinu , zaregistrujte sa a začať vysielanie . Týmto spôsobom , ste prvý krok , prekonať sociálnu úzkosť - zoštátniť ! Neprestávajte tu , kedy začnete získanie comfortable.Join živé podpornú skupinu - Akonáhle sa dostanete uvoľnene , nekončí . Je čas vystúpiť , a vo svojom virtuálnom prostredí , môžete dokázal na seba , že ste príťažlivé pre ostatných ľudí . To znamená , že môžete mať živé vzťahy a priateľov . Musíte si uvedomiť , že budete mať cenné informácie a dobré osobnostné charakteristiky zdieľať . To je dobrý začiatok k prekonaniu sociálnej úzkosť . Pripojte sa živú skupinu podpory vo vašej komunite. Keď idete na rokovania , pamätajte , že účastníci sa nijako nelíši od vás . Vedúci skupiny len vedieť , ako vytiahnuť ľudí v neohrozujúce ways.Invite priateľmi - Ako plynie čas , budete sa cítiť pohodlnejšie priamo vo Vašom podporné skupiny . Pozvať jedného alebo dvoch členov , s ktorými ste vytvorili vzťah na kávu alebo na prechádzku do parku . Týmto spôsobom , budete čoskoro zistíte , že to nie je zďaleka tak hrozné , ako ste kedysi mal. Stane sa ľahšie pre vás hovoriť a využívať ich v spoločnosti others.Host obed alebo večeru doma - Možno , že to je najväčší krok prekonať svoje sociálne úzkosť . Váš večierok nemusí byť veľké , len tri alebo štyri ľudia . Do teraz , vaša úroveň dôvery vzrástol . Žiadne ďalšie spotené dlane alebo pretekárske srdce pri pomyslení na takúto udalosť . Ste vybudovali dostatok skúseností a podporu v úspešnej interakcii sociálne , aby sa tento veľký step.Write denník - a pomenovať vlastné denníček niečo zdvorilo . Vedenie počet z toho , čo sa deje počas krokov na prekonanie sociálnej úzkosť je veľmi dôležité . Pozitívne vlastnú talk je tu dôležité . Zoznam pozitívnu spätnú väzbu , ktoré dostanete od priateľov a stavať na tom v budúcej angažmán . Verte mi , budete si zoznam , aby sa stal zdĺhavé . Zostaňte pozitívne a veľa šťastia
By : . Allan M Gates