Ako Stop úzkosti bez liečby

Záchvaty úzkosti sú desivá ! Ale vy môžete zastaviť . A môžete im predchádzať bez medikácie . Tu zistíte , čo spúšťa záchvaty úzkosti a ako ich zastaviť docela naturally.Typically , lekári predpisujú lieky ako sú antidepresíva , sedatíva a dokonca aj beta - blokátory k úzkosti a úzkosti . Medzi antidepresíva pre správu " náladu " , sedatíva pre " upokojenie " vás , a , beta - blokátory , ktoré pomáhajú spravovať niektoré z fyzických príznakov anxiety.And aj lieky liek na báze môže pomôcť niektorým ľuďom , nie všetky úzkosti trpia nájsť ne prospešné , a to nielen preto , že ich potenciálne závažných nežiaducich účinkov , medzi ktoré patrí problémy so závislosťami . Čo je dôvod , prečo sú ľudia stále viac - možno je to vy - hľadaním prirodzené spôsoby , ako na liečbu úzkosti , bez použitia drugs.But , aby sa čo najlepšie pochopiť, ako prírodné prostriedky pre úzkosť môže pracovať pre vás , a kritický kľúč potrebné k odomknutiu liek , musíte najprv pochopiť , ako môžu byť záchvaty úzkosti spustený ... Musíme sa vrátiť stovky tisíc rokov , a obraz naši predkovia žijú a prežívajú vo veľmi divoké , nepriateľskom prostredí , kde to rozhodne bolo " prežitie najschopnejších " . A ľudské telo , je niečo úplne zázračného , bola dopredu vybavený ( a stále je ) , aby jedinci čo najväčšiu šancu prežiť a prosper.For príklad , na samom " závan " nebezpečenstvo k telu , chemické reakcie boli spúšťa v mozgu , ktorý produkoval bleskový fyzické a emocionálne reakcie v tele . To dalo osoba v ohrození sa značne zvýšenú schopnosť bojovať proti nepriateľovi alebo divoké zviera , alebo utiecť do bezpečia . To je dôvod , prečo hovoríme toto telo je " boj alebo útek " response.But ako sa všetko , čo súvisí s dnešnou , počul som , že ste sa opýtať ? No, aj keď je pravdepodobné , že sa nebude konfrontovaný svorka divokých zvierat alebo susedného kmeňa , ktorí chcú roztrhať vás úd po úde ( lol ) , všetky vaše telo potrebuje , aby sa tvárou v tvár je " vnímania " že ste v nebezpečenstve . Viete , že ľudské telo je naozaj úžasné , ale neberie žiadnu šancu so svojím životom . Ak tam je aj pocit nebezpečenstva , že nebude čakať na kontrolu a potvrdenie , že sa nič náhode a len spúšťa svoj ​​boj alebo odozva letu ! Takže v dnešnej spoločnosti , čo sa môže prípadne ' trik ' myseľ do myslenia že ste v nebezpečenstve , keď ste rozhodne nie ste ? ... Ak trpíte pocitmi úzkosti a potom už máte vyšší než ( vašim ) normálnej hladiny stresu a úzkosti . Tam by mohlo byť veľa dôvodov pre to , ale výsledkom je , že ste neustále strach , stres a dokonca aj posadnutí na dennej báze . A pravdepodobne o veciach , ktoré by ste prijatých v kroku v past.Now , vo vašom stave ohrozenia , všetko , čo potrebujete , je pre váš stres /úzkosť vzrastie ešte viac , vďaka stresujúce udalosti alebo situácii , ako je sedenie ( alebo študuje ) skúšku , sa v dopravnej zápche , nakupovanie vo veľmi preplnenom supermarkete , atď Výsledkom je , že vaše celkové úrovne úzkosti sa zvýšila natoľko výrazne , aby " blázna " , vaša myseľ do podozrenia , že ste v ohrození , a tak boj alebo odozva letu je triggered.The zmeny , ktoré spôsobí , že po celom tele ( napr. krvný tlak , srdcová frekvencia , zvýšenie svalovej , vylepšenia videnie , atď ) vedie k vám zažívajú niektoré alebo všetky z nasledujúcich príznakov , závodné srdca , nepriepustnosť cez hrudník , nevoľnosť , brnenie pocit vo vašich končatín , závraty /wooziness , nepravidelné dýchanie , pocit nie je pripojený k realite /je samostatne stojaci , pocit , že ste na smrť ešte , atď majú desivý záchvat úzkosti ! teraz zastaviť záchvaty úzkosti , väčšina ľudí sa snaží najprv eliminovať ich všeobecnú úzkosť . A existuje veľa prírodných prostriedkov a terapie , ktoré vám pomôžu to dosiahnuť, napríklad hypnózy , psychoterapia, poradenstvo , meditácia , joga , akupunktúra , hlboké dychové cvičenia , vizualizačné techniky , muzikoterapia , etc.But kľúč k odomknutiu skutočné tajomstvo o tom , ako zastaviť záchvaty paniky je si uvedomiť , že máte skutočný strach mať viac úzkosti . Viete , kedysi postihnutých desivé príznaky , jasne už nikdy nebudete chcieť zopakovať túto skúsenosť . Takže ste skončili s vedomou či nevedomou " strachu " mať jeden . A hádajte čo ? Jedná sa o veľmi strach ( že úzkosť ) nadväzuje na vašich už vysokej úrovne úzkosti a vyvolá ďalší záchvat úzkosti ! Takže , skôr než pracovať na svojej všeobecnej úzkosti prvý ( s strachu z úzkosti vždy v pozadí ) , je potrebné sa zbaviť váš strach , a tak vymaniť sa z tohto začarovaného kruhu , úzkosť >> úzkosti >> strach >> ďalšie úzkosť >> ďalšie úzkosti >> viac strach >> atď Potom , čo keď vyhnal strach z útokov , ktorý vám pomôže zabrániť ďalším útokom , potom môžete pracovať efektívne odstraňuje váš celkový anxiety.And , prvej fáze tohto procesu , je si uvedomiť , že vaše záchvaty úzkosti vám nemôže ublížiť . Ako už viete , že sú len príznaky vnímanú hrozbu , že ani neexistuje . Ďalším krokom je naučiť sa a používať techniku ​​, ktoré vám pomôžu odstrániť strach z úzkosti
By : . John Cielo