Rybí olej v boji proti depresii a kognitívne pokles

Tri nové štúdie ľudských pridať do impozantnej tela výskumu , pokiaľ ide o hodnoty EPA - DHA a obsahujúcich rybí olej pre duševné zdravie a kognitívnych funkcií . DHA , a to najmä , je považovaná za aktívnu biologický olej mozgu , pretože sa jedná o primárny mastné kyseliny , ktoré sa hromadia v mozgových bunkách . Prvá štúdia hodnotila 46 depresívne ženy , vo veku 66 až 95 , v talianskom sanatóriu . Bolo to 8 týždňov , randomizovanej , dvojito zaslepenej , placebom kontrolovanej štúdie . Ženy sa 2500 mg DHA /EPA denne ( 830 mg DHA a 1670 mg EPA ) . Štúdia ukázala veľmi účinná, ako vedci uviedli , že rybí tuk mastné kyseliny boli " účinné vo zmiernenie depresívnych príznakov a kvality života pri liečbe depresií u starších pacientok . " Druhá štúdia sa zamerala na veľké depresie vo 432 Kanaďanov . Táto štúdia bola tiež 8 týždňov , randomizovaná , dvojito slepá , placebom kontrolovaná štúdia . Účastníci spotrebováva pomerne malé množstvo DHA ( 150 mg ) a EPA ( 1050 mg ) . Vedci zistili , celkový trend zlepšovania porovnaní rybí olej s placebom . Avšak , v skupine pacientov s veľkou depresiou , ktoré neboli takisto majú úzkostné poruchy , dávka rybieho oleja bol jasne lepší ako placebo . Depresia nie je ľahké otázka pre boj , takže akékoľvek zlepšenie je pozoruhodné . Skutočnosť , že zlepšenie bolo vidieť na tak nízku dávku DHA je v skutočnosti pomerne impressive.The Tretia štúdia bola vykonaná s 485 zdravých dospelých jedincov priemerný vek 55 , ktorí boli diagnostikovaní s vekom , zhoršenie kognitívnych funkcií ( podmienka smeruje v smere Alzheimerovej chorobe ) . Táto štúdia bola 24 týždňov , randomizovaná , dvojito slepá , placebom kontrolovaná štúdia . Účastníci dostali 900 mg DHA alebo placebo . DHA v krvi boli dvojnásobne v porovnaní so skupinou s placebom na konci štúdie . Skupina DHA sa zlepšila učenia a funkcie pamäti . Výskumníci dospeli k záveru , že DHA " je prospešný doplnok , ktorý podporuje kognitívne zdravie s vekom . " Každý by mal pochopiť , že DHA sa hromadia v mozgových bunkách , ako plynie čas spolu , mesiac po mesiaci . Všetky tieto ľuďoch sú pomerne krátke a tak výhodou je dobrá správa , ale je pravdepodobné , že prínosy budú najlepšie na vyšších dávkach po dobu dlhšiu time.In súvisiace zvierat študijné správy , DHA bolo zistené , že : 1 ) Zvýšte nervu omladenie na staré rats.2 ) Zachovať nervových synapsií a nervové zdravie v chorobe u myší s Alzheimerovou chorobou . 3 ) synergicky zvyšuje fosfatidylserín činnosť v membránach buniek mozgu , ktorá je kľúčom k pamäti a coordination.DHA /rybí olej je aj naďalej jedným z najlepších skúmal živín po celom svete . Každý mesiac nové významné štúdie sú zverejnené - s koncom v nedohľadne . Pointa je pomerne prostý , nech mladý alebo starý , nespúšťajte nízke DHA
By : . Byron J Richards , CCN