Uznávajúc , depresia

depresívna porucha je " celé telo " choroba , zahŕňajúce vaše telo , náladu a myšlienky . To má vplyv na spôsob , akým budete jesť a spať , spôsob , akým si myslíte o sebe , a spôsob , akým si myslíte o veci . Depresívna porucha nie je rovnaká ako prechádzajúcej modrej náladu . To nie je známka osobnej slabosti alebo stav, ktorý môže byť prial alebo priala preč . Ľudia s depresívnym ochorením sa nemôže uspokojiť s " dať sa dokopy " a lepšie . Bez liečby môžu príznaky trvať týždne , mesiace alebo roky . Vhodná liečba však môže pomôcť väčšina ľudí , ktorí trpia depression.How to viem , že som v depresii ? Depresívne poruchy sa vyskytujú v rôznych formách a v rámci týchto typov existujú rozdiely v počte príznakov , ich závažnosti , a persistence.Major depresie sa prejavuje kombináciou príznakov , ktoré sa stretávajú so schopnosťou pracovať , spať , jesť a užívať raz príjemné činnosti . Tieto zakázanie epizódy depresie môže nastať raz , dvakrát , alebo viackrát v lifetime.A menej závažný typ depresie , Dystymie , zahŕňa dlhodobé , chronické symptómy , ktoré nemajú zakázať , ale od vás pracuje plnou parou alebo pocit dobre . Bipolárna porucha , alebo manická depresia , zahŕňa cykly depresie a eufórie alebo mánia , a je často chronické opakujúce sa condition.SymptomsSome ľudia prežívajú niekoľko príznakov , z ktorých niektoré veľa, a závažnosť sa mení : Trvalé smútku, úzkosti alebo " prázdne " moodFeelings beznádeje a pesimizmus Pocit viny , bezcennosti a bezmocnosti Strata záujmu alebo potešenia z koníčkov a aktivít , ktoré boli kedysi tešili , vrátane sexInsomnia , ranná prebúdzanie , alebo oversleepingAppetite a /, alebo strata hmotnosti , alebo prejedanie a hmotnosti gainDecreased energie , únava a je " spomalil down'Thoughts na smrť alebo samovraždu , pokusy o samovraždu nepokoj a irritabilityDifficulty sústrediť , zapamätať si a robiť decisionsPersistent fyzické príznaky , ktoré nereagujú na liečbu , ako sú bolesti hlavy , zažívacie poruchy a chronickej painJust ako depresia môže mať mnoho rôznych podôb , má mnoho možných príčin . V skutočnosti , depresia je často spôsobená kombináciou factors.SupportMedication alebo psychoterapie , alebo kombinácia týchto dvoch liečebných metód , zvyčajne zmierňuje príznaky depresie v týždňoch . Dokonca aj tie ťažké formy depresie môžu reagovať na liečenie rýchlo . V skutočnosti , 70 percent ľudí s depresiou urobiť dobrý oživenie na antidepresíva . Ak by bol jeden konkrétny liek nefunguje pre vás , je to otázka , že sa snažia ďalšie. Ľudia sú často v pokušení zastaviť liečbu príliš skoro . Je dôležité užívať lieky , pokiaľ Vám lekár nepovie , aj keď sa začnete cítiť lepšie . Niektoré lieky musí byť zastavená postupne , aby vaše telo čas na prispôsobenie . U jedincov s bipolárnou poruchou alebo chronické depresie , lieky môže mať , aby sa stal súčasťou každodenného života , aby sa zabránilo zablokovaniu symptoms.Self - supportSome ľudia sú schopní pomôcť sami prostredníctvom zmeny životného štýlu : 1. Relax : To môže zahŕňať cvičení , zvukové nahrávky , jóga , meditácia , aromaterapia a massages.2 . Cvičenie : Nejaká forma cvičenia , ale jemné , budú mať často pozitívne výsledky , a ak niektoré cvičenia môžu byť prijaté na čerstvom vzduchu , môže to pridať do benefit.3 . Spomalenie : Zníženie tie nemožné - k - dosiahnuť štandardov a zníženie pracovnej záťaže môže pomôcť . Live at pomalším pace.4 . Strava : Pod alebo prejedanie je príznakom depresie . Snažte sa dodržiavať vyváženú stravu , ktorá zabraňuje únave a lethargy.5 . Vyhnite sa : fajčenie , nelegálnych drog a závislosť na alkohole poškodzuje . Alkohol je depresívne a napriek tomu dáva dočasný výťah , môže to rozhodne zhoršiť depression.6 . Majte obsadených pracovných miest : To môže byť veľkou pomocou , ak vaša myseľ môže byť obsadená záujmu alebo uspokojenie hobby , alebo čítanie knihy alebo sledovanie movie.7 . Dovolenka alebo krátke prestávky : . Môžeme tak ľahko skončiť v slepej koľaji , tak priniesť určitú úľavu tým , že rozdelia rutinu
By : fin2000