Pochopenie a prekonávanie Popôrodná depresia

Toľko lekársky výskum potvrdzuje , že asi tri štvrtiny posledných matiek trpí nejakým druhom sa popôrodnej depresie . Mnohí z tých dievčat môže byť spojené tendenciu chodiť na kvalifikovaného lekára alebo terapeuta z toho dôvodu , že pomôže . Avšak , pred ideme robiť pokus , aby zdôraznil , zbaviť od nej , dajte nám počiatočné vnímať it.Think z toho vo veľmi jednoduchých podmienok . Matka , ktorá zahŕňa dieťa by malo byť spokojní , ale ako náhrada je hlavne smutný . Riešenie častejšie v porovnaní s nie , je popôrodná depresia . V extrémnych prípadoch , celkovo matka cíti veľmi depresívne , osamelý , a niekedy oni vykonávajú nie sú opakovane pocit celkovú prirodzenú lásku , ktorú mal pre jeho alebo jej baby.Postpartum depresie môže byť veľmi štandardné stav . Ak 3 /4 dam skúsenosti , keď sa pôrodu , to nie je žiadny zázrak , je to premenil v štýle jedinečnosť medzi dámy , ich rodinných príslušníkov , a lekári . Existuje hromada dievčat na trhu , ktoré vyžadujú uľahčenie pri riešení celkovej príznaky a emócie z popôrodnej depresie . Väčšina z seba mať žiadny plán , akým spôsobom prekonať it.Thankfully , existujú rôzne spôsoby , ako prekonať popôrodnej depresie . Počnúc malými krokmi , môže novopečená matka predvídať viery kompletné a zase " späť k nemu , alebo jej tradičné im " . Okrem toho , aby in.mind , depresie na ďalšej úrovni vyžaduje čas na prekonanie . Nenechajte sa očakáva cítiť všetky všeobecné nečakané lepšie cez noc . Niekedy sa odstraňuje niekoľko týždňov až pár mesiacov akútne vedomý úsilia up nové matky a obvykle aj od najbližších rodinných príslušníkov . Úroveň pomoci, ku ktorej náhradná matka s popôrodnou depresiou chce sa líšia pre každej ženy a jej myšlienky by mal vôbec byť ignored.1st , to je strašne dôležité , aby nová matka s popôrodnou depresiou eliminuje starostlivosť od seba . Spánok, keď batoľa slúži ako spiace a fantázie valného dojčenské sladké corporate podľa bodu je hore . Rozhodnite sa pre sprchovacím kútom , kde je pohodlné oblečenie , a nie dôraz týkajúce sa vášho tela . Môže to byť istí , že sama o sebe v prostriedky, ktoré by , ak oko vaša myseľ je zdravý ako prvý . Je dôležité , že ste jednoducho hľadajú pripravení na každý deň a bude polovica z toho . Uistite sa , ste interakciu len na určitú úroveň umožňujúcu planéty alebo vášho kruhu príbuzných členov . To pochýb o tom , bude chcieť ďalšie úsilie , ako ďaleká chrbát ako depresia má spôsob , ako nás stvoril vyčerpaný . Avšak , že ďalšie úsilie môže byť hodnota to v dlhodobom horizonte . Rozhodnutie len v určitom pomohol suseda , milenec , alebo rodinu , ak si prajete to.Second jeden , o tom hovoriť s niekým . Cesta späť do takmer 80 percent nedávnej matky znalosti popôrodnej depresie tento týždeň len pár úroveň , nie je to masívny tajomstvo . Nehanbite sa , byť proaktívny . Ak máte pocit , že ste nemôže hovoriť so svojím partnerom alebo vlastnej rodiny , všimnete skupinu popôrodnej depresie úľavu . Celková dôležité slúži ako tvoriť , aby váš spôsob myslenia sa končí , ako počul , ktoré ste ich počúvali a zistená za účelom prinútiť to , čo na zemi uľahčiť vašu need.Third , jesť dobre vyváženú stravu . Správna výživa je dôležitou súčasťou od zbaviť popôrodnej depresie . Zamerajte sa na potraviny s vysokým in.protein a omega - tri mastné kyseliny . Jedná sa o potraviny , ako sú orechy , avokádo , losos a alternatívne ryby , chudé mäso , plus arašidové maslo . Súbežne sa ubezpečil , že ste stále dostatok tekutín . Dehydratácia môže iba odmietnuť unavené telo a myseľ . Minerály sú tiež dôležité , keď nemáme často jedia dosť z celkových základných doplnkov stravy naše telo chce , aby stupnica hladiny hormónov a ísť na správnu telesnú functions.At posledný , majte in.mind ešte raz , aby sa časť z obyčajného sveta . Zúčastnite sa in.society a získať trochu slniečka tento týždeň svoju tvár . To by mohlo voliť najprednejší úsilie zo všetkých . S popôrodnej depresie nie je postoj , ktorý produkuje nové matky chcú ísť von a stretávať sa s kamarátmi a rodinné . . Avšak, ak budeme tvrdo pracovať , aby sme sa pokúsiť , aby sa tak , že môže zmierniť mnoho emocionálne príznaky popôrodnej depresie
By : Ernie Hicks