Existuje veľa vecí , ktoré môžu mať vplyv na naše dni a výhľad máme na ne . Rude ľudí , nežiaduce situácie , a príliš veľa stresu môže všetko utvárať náš deň a náš pohľad na neho . Ale kto by si myslel , že budeme mať ďalšiu vec pracuje proti nám , že je v našich rukách úplne! Skutočnosťou je , že zmena obdobie môže robiť viac škody na vás a vaše emócie , než ste know.Seasonal afektívna porucha postihuje milióny ľudí každý rok , a ďalej ste od rovníka , tým väčšia je pravdepodobnosť , že trpí . Najviac trpia dostať počas zimných mesiacov , kedy svetlo stala obmedzená . Ale SAD sa tiež môže stať , keď sa počasie zmení na slnečné a teplejšie weather.Whether je to teplé počasie alebo tma , ktorá vás dostane , môžete rozpoznať poruchu ako posun v nálade , kedy sa sezóna zmeny a počasie a svetlo nasleduje oblek . príznaky môžu vyzerať a cítiť sa veľmi podobne ako depresie a zahŕňajú : 1. Izolačné sa od sveta a ľudí v IT2 . Strata appetite3 . Spacie viac , než je obvyklé - SAD bol pripojený k produkcii melatonínu , ktorý je spánku súvisiace hormone.4 . Získanie Hmotnosť5 . Overeating6 . Despair7 . Nedostatok zameranie a concentration8 . Anxiety9 . Samovražedné thoughtsThe príčiny tohto ochorenia nie sú úplne známe ešte . Skutočnosť , že niektorí ľudia sú náchylnejší k tomu , ako ostatné , môže smerovať unikátneho jedinca chemické zloženie , zdravotný stav , pohľad na život , a age.Another môže byť príčinou narušenia vášho tela prirodzeného rytmu . Ste-li tvor zo zvyku potom ste zvyknutí fungovať v určitom množstve denného svetla , prebúdza k určité množstvo denného svetla , a špecifické počasie , ktorý vám umožní robiť veci , ktoré milujete . Pri že všetky zmeny, ktoré môže byť ťažké na vaše telo a vaše outlook.Reduced slnečnému žiareniu môže spôsobiť pokles serotonínu , čo je chemická látka , ktorá ovplyvňuje vaše mood.When sa snažíte zistiť , či máte JCD , hľadať vzory a povedať - príbeh príznaky , ktoré môžu byť vyskytujúce . Páči sa vám smutný každú zimu ? Dostali ste smutný , keď zmenil sezóna ? Myslíte si , depresiu , keď sa dni začnú skracovať ? Načúvajte svojmu telu a odpovedať na otázky úprimne . To vám pomôže pochopiť , prečo sa cítite tak , ako are.Because príznaky tak úzko napodobňovať depresia si môže myslieť , budete si musieť depresie namiesto SAD . Ale môžete mať JCD namiesto úplnej depresie . Poznamenajte si , kedy to začalo a čo sa deje okolo času to začalo . Akékoľvek zmeny , ku ktorým došlo , keď to začalo , vrátane obdobia , život , strava , lieky , cvičenie , lieky , alebo čokoľvek iné , čo by mohlo spôsobiť pocity , s ktorými sa stretávate . To vám pomôže určiť , či je depresia prišla zo zmeny Život alebo niečo else.Some domáce opravné prostriedky , ktoré vám pomôžu s vašou sezónnej afektívnej poruchy sú : 1. Nech je to pravidlo , tráviť viac času vo svetle . ( Aspoň 30 minút v deň ) 2. Buďte aktívny a dostať svoje svaly v pohybe ! Cvičenie je skvelá nálada lifter ! 3. Choď preč na dovolenku niekam do slnečného - Vaše zdravie to vyžaduje 4 ! . Nepite alebo drogy , pretože to bude len cítite worse.5 . Zakúpte si ľahký box na použitie pre doma svetla therapy.6 . Jedzte zdravú stravu plnú čerstvých potravín , a vyhnúť sa nevyžiadanej pošty a spracované food.7 . Získať dostatok sleep.If nemôžete zbaviť toho na vlastnú päsť , získať pomoc . Choďte sa so svojím lekárom alebo duševné zdravie pracovníkom. Nedopustite, aby sa na vás život | By : . Kari Farmer