3 osvedčené techniky na liečbu depresie

Depresia je spôsob , ako vaša myseľ vám povedať , že budete musieť zmeniť . Máte veľa otázok o depresii . Tie zaujímalo, či trpíte neho . Tam je veľa medicínskych informácií na internete a on - line zdravotných otázok, ale je tiež nutné vziať lekársku pomoc . Ak ste sa zasekol vo vzťahoch , ktoré sú nezdravé , a pokúsiť sa z toho dostať . Rozhliadnite sa po svojom prostredí a zistiť , čo je potrebné zmeniť . Dokonca aj keď máte pocit , že je to posledná vec , ktorú chcete urobiť , je to prvá vec , ktorú by ste mali urobiť , aby sa uzdravili . Je-li vaša myseľ je preplnená , riešiť nevybavené záležitosti a uvoľniť svoju myseľ . Pokúste sa nájsť riešenie , ak je vzťah , ktorý treba spravit , prehltnúť svoju hrdosť a osloviť niekoho . Ak nie ste spokojní s vašou súčasnou prácu , urobiť nejaký výskum trhu a dosiahnuť svojich snov na získanie lepšieho zamestnania . Udržiavať stravy : Myseľ a telo sú zložito pripojené k sebe navzájom . Zdravie jednej dopadov ďalších . Znížte príjem spracovaných potravín . Zamerajte sa na čerstvej zeleniny , ovocia , celozrnných výrobkov a chudé bielkoviny . Nosiť zdravých , bohatých na proteíny občerstvenie, ako sú orechy , a jesť hrsť kedykoľvek je to možné . Ak máte tendenciu prejedať sa uistite , že nemáte jesť , keď ste sa rozptyľovať . Ako nejesť pri sledovaní televízie . Nastavte čas , vo večerných hodinách , miesto , ktoré nebude jesť nič viac . Cure depresia s svojpomoci : Tu nájdete vlastnú pomoc s láskou , šťastím , osvietenie a mier . Hľadať na vnútorné šťastie nasledujúcimi spôsobmi : • Vypláchnite akýkoľvek druh negativity . • Identifikovať a pochopiť príčinu svojho utrpenia , depresie a úzkosti . • Rozvíjať svoje znalosti o sebe a múdrosti príliš • meditovať realizovať svoj vnútornú silu a pevnosť • Cvičenie : .. Urobte si čas na cvičenie , ako vaše telo i myseľ budú mať prospech . Cvičenie je preukázané , že sa vaša myseľ od stresu a zlepšiť svoje zdravie . To zlepšuje vnímanie seba samého a zvyšuje svoje pozitivity . Cvičenie pomáha liečiť depresie v mnohých spôsobmi , medzi ktoré patria nasledujúce : Cvičenie zmierňuje depresie uvoľnením dobrý pocit mozgovej chemicalsHelps si získať dôveru . Stretnutie cvičebný ciele alebo úlohy , dokonca aj malé ciele , pomáha zvýšiť vaše sebavedomie . Dostať sa do tvaru , sa budete cítiť lepšie o svoj ​​vzhľad . Viac sociálne interakcie : Cvičenie vám dáva šancu socializovať a stretnúť sa s ľuďmi . Len výmenu priateľský úsmev či pozdrav , ako budete chodiť dole vaša cesta môže nastaviť náladu právo . Poraďte sa s lekárom , aby sa odpovede na vaše otázky týkajúce sa zdravotníckych depresie . Získate zadarmo lekársku pomoc prostredníctvom mnohých svojpomocných skupín a on - line chatov a fór . Prekonanie depresia je obohacujúca skúsenosť
By : . Anna Phills