Pomocou meditácie na liečbu depresie

Depresia je ochorenie , ktoré postihuje mnoho ľudí , príliš veľa . Šance sú , ak ste trpel záchvate depresie poznáte niekoho , kto má . Dôkazom toho je v štatistike predpis , antidepresíva sú jedným z najčastejšie predpísanej kategórie liekov na predpis . Ale existujú aj iné účinné možnosti pre udržanie príznakov depresie u bay.How meditácia znižuje DepressionOur každodenný život sa stali dosť práce a stresujúce medzi tlakmi v práci , rodinu , osobné problémy a práve v každodennom živote . Ak sa nám nepodarí získať dosť prestávke od týchto tlakov môže mať mýto . Denná meditácia poskytuje konzistentné pauzu od všetkých týchto napätí a tlakov . Poskytuje trochu pokoja , aby každý day.Besides ponúkajú pauzu od života tlaky tiež poskytuje svoju myseľ odpočinúť od neustáleho duševnej činnosti , a to vám môže pomôcť dosiahnuť viac uvoľnené stavy . Štúdie ukázali , že ľudia , ktorí pravidelne meditujú po dlhú dobu sú schopní dosiahnuť mozgových vĺn štáty v čase, keď sú hore , ktoré sú za normálnych okolností dosiahnuť len , keď človek spí , tieto mozgových vĺn stavy zahrňujú alfa , theta a delta . Pravidelne meditovať je známe , že znižujú stres a vytvoriť väčší pocit pokoja . To je pravdepodobne hlavný dôvod , prečo je schopný pomôcť s depresiou , konkrétne zdá sa , že znížiť šancu na depresívne relapse.Daily meditácie môže byť najlepší v prevencii depresívnych stavov . Zdá sa , že celkom účinná pri prevencii depresie , pre tých , ktorí majú pocit , že môžu byť ohrození . Podľa štúdie , ktorú Dr Zindel Segal , psychológ a špecialista na depresie , meditácia môže byť rovnako účinné v prevencii relapsu depresie ako antidepressants.Other Výhody Meditácia pre DepressionWhile meditácie nie je náhradou za lekársku starostlivosť pre tých , ktorí trpia depresiou , je je niečo , čo je potrebné prediskutovať s vaším poskytovateľom starostlivosti o duševné zdravie . Meditácia je veľmi efektívny pre niektorých ľudí a dobré je , že to nič nestojí , nemá vedľajšie účinky a niekto môže urobiť kdekoľvek . Najdôležitejšia vec k poznámke je , že konzistencia je kľúčové , ak chcete dosiahnuť pozitívny results.You môže dokonca dôjsť k nejakej ďalšie pozitívne vedľajšie účinky meditovať . To môže byť schopný pomôcť znížiť čo strávite na zdravotnú starostlivosť tým , že zníži úroveň stresu . Stres je príčinou mnohých zdravotných problémov i problémy so spánkom . Tie môžu domino vytvoriť nezdravý stav . Niektorí ľudia si tiež všimol , viac duševné jasnosť po pravidelne meditovať po dobu
By : . Elise M. Fisher