Ako znížiť hladinu cholesterolu : zníženie hladiny cholesterolu prirodzene s celostnej životný štýl Modifikácia

Nie sú tu žiadne skryté tajomstvo o tom , ako znížiť hladinu cholesterolu . Je to jednoducho vyžaduje plánovanie a začatie pozitívnych zmien životného štýlu , pokiaľ ide o stravu , cvičenie a zvládanie stresu . Vaše stravovacie a pohybové návyky sú tým , čo spôsobilo vašu hladinu cholesterolu v krvi , aby sa stala zvýšená - a oni sú tiež to , čo prinesie hladinu cholesterolu späť do kontroly . Áno , tam sú niektoré lieky vyrábané multi - miliárd doláru farmaceutických spoločností , ktoré môžu pomôcť pri znižovaní hladiny cholesterolu , ale váš prvý líniu obrany proti vysokej hladiny cholesterolu je zdravá strava a životný štýl . Môžete účinne znižovať hladinu cholesterolu prirodzene podľa nasledujúcich užitočné tipy nižšie : vyhnite sa vysokým obsahom cholesterolu : vysoká hladina cholesterolu potraviny spôsobiť zvýšené hladiny lipoproteínov s nízkou hustotou ( LDL ) , ktoré nesú cholesterol vybudovať voskový plaketu na interiér vášho arteriálnej steny . To sa nazýva hypercholesterolémia , príčinou aterosklerózy , a je charakterizovaná týmto : Vaše srdce musí viac snažiť , aby pumpovať krv cez zúženými tepny otvorov , S obmedzením prietoku krvi , časti tela , tkanivá a orgány stať nedostáva kyslíka a živiny , vaše cievy stávajú sa pretiahol a oslabila , Váš pravdepodobnosť srdcového zlyhania , infarktu myokardu , mŕtvice a zlyhania obličiek všetko výrazne zvýši , môžete vziať rokov radosti preč zo svojho života a od tých , ktoré milujú you.List vysokej hladiny cholesterolu potravín : All potraviny sa aj mierne množstvo nasýtených tukov , všetky potraviny s akoukoľvek úrovňou Trans tuky , tuk červeného mäsa; Husa a kačacieho mäsa , ako aj morčacie a kuracie mäso , všetko orgánov zo zvierat; Mliečne výrobky , ktoré nemali tuky odstránené z nich ; mäkkýše ; Tiež sa uistite , aby sa zabránilo nadmernej konzumácii alkoholu a vysokým obsahom soli potravinové zdroje . S dôrazom na vašej strave pre zníženie hladiny cholesterolu sa pridá plný zábavy a zdravých rokov svojho life.Exercise niektorí každý deň : Cvičenie je dôležitou súčasťou pre zdravý životný štýl . Cvičenie stimuluje metabolizmus a pomáha znížiť hladinu cholesterolu prirodzene . Blood , spolu s kyslíkom a živinami , ktoré vykonáva , sa dodáva efektívnejšie . Vaše srdce , svalov sám o sebe , sa stáva silnejšie a lepšie plniť svoje nikdy nekončiaci povinnosti . Vaše potenie sa zvyšuje a pomáha odplaviť toxické nahromadenie vnútri vás . Váš pravdepodobnosť rozvoja každého ochorenia sa výrazne zmenšil . Budete vyzerať , cítiť , myslieť a jednať lepšie sa denne exercise.Manage hladinu stresu : Untamed stresory , významne prispievajú k rozvoju každé ochorenie v existenciu . Môžete spravovať svoje stres účinne s pozornosťou , aby vaše i - bytosť . Preštudujte si príjemné techniky meditácie . Prečítajte si jogu . Vezmite si niektoré triedy Pilates . Modlite sa . Existujú rôzne spôsoby , ako zvýšiť kľud vo svojom živote a uschopnit sa darí na mnoho rokov do come.Learning , ako znížiť hladinu cholesterolu , je tak jednoduché , ako majú v úmysle milovať sami seba tým, že jej zdravé potraviny , cvičenie každý deň a správu stresu . To by malo ísť , bez toho, aby povedal , že fajčenie je tiež zakázané . Prevziať kontrolu nad svojim zdravím začína dnes a zažiť oslobodenie , ktoré sa rýchlo prichádza s novým holisticky , zdravého životného štýlu . ! Užite si
By : Steven R Arnold