Vysoké Príznaky krvný tlak : špinenie " tichý zabijak "

Mnohokrát , nie sú tam žiadne zjavné vysoký krvný tlak príznaky vôbec . V skutočnosti , vysoký krvný tlak , vysoký krvný tlak alebo aka jednoducho HBP , často bez povšimnutia , kým sa postúpilo k závažnejším stupňom a začne pôsobiť poškodeniu rôznych telesných systémov . To je dôvod , prečo je často označovaný ako tichý zabijak . Nelieči , môže vysoký krvný tlak môže spôsobiť osoba , ktorá má výrazne vyššiu pravdepodobnosť pre ischemickú chorobu srdca , zlyhanie srdca , cievnej mozgovej príhody a problémy s obličkami a /alebo zlyhanie . Príznaky vysokého krvného PressureIn raných etapách HBP vývoja , môžu byť prítomné žiadne príznaky vôbec . Avšak , tam sú správy o tých , ktorí majú pravidelný nevoľnosť , rozmazané videnie , bolesti hlavy , závraty , samozrejme , tieto príznaky môžu byť reprezentatívne mnohých ochorení a je preto ťažké rozoznať ako príznaky HBP za slovo . Ak máte obavy o možno mať alebo rozvíjať vysoký krvný tlak , najlepší prístup , aby sa ich kúpiť domáce testovacie zariadenie a skontrolujte , či sa pravidelne . Je dôležité si uvedomiť , že všetky naše meranie krvného tlaku sa pohybujú mnohokrát v priebehu každého dňa . To je úplne normálne , pretože existujú rôzne faktory , ktoré menia krvný tlak . Trvá lekára , aby skutočne diagnostikovať vysoký krvný tlak , a v ktorej z možných fáz vývoja , že je dovnútra Všeobecne platí , že ľudia s diagnózou majú vysoký krvný tlak , ak sú ich hodnoty krvného tlaku sa zistí , že je trvalo vysokej v danom čase doba pravidelnej odbornej testing.High krvný tlak DietThe najlepší spôsob pre boj s vysokým krvným tlakom hodnoty a upravujú je iniciovať vysoký krvný tlak stravy do vášho každodenného života . Je to vlastne celkom jednoduché . HBP strava sa skladá z potravín , ktoré sú s nízkym obsahom sodíka , s nízkym obsahom tukov , s nízkym obsahom jednoduchých cukrov ( monosacharidov ) , s vysokým obsahom vápnika , s vysokým obsahom draslíka a tiež vysoký obsah kvalitných bielkovín , vlákniny a horčíka . Inými slovami , musíte jesť veľa rastlín - zeleniny , strukovín a ovocia . Okrem toho je potrebné, aby od potravín , ktoré sú spracovávané . Tie sú obyčajne preťažené s sodíka , konzervačných látok a ďalšie nutrične - neplatné a škodlivé látky . Tu sú potraviny , ktoré by ste sa mali zamerať na - v poradí podľa dôležitosti : Voda , Zelenina , Ovocie , Strukoviny , obilie potraviny , nesolené orechy , Non - mliečne výrobky , ryby , hydina , mali by ste sa vyhnúť nasledujúce potraviny k udržaniu normálneho krvného tlaku čítanie : High - sodíka potraviny , s vysokým obsahom cholesterolu , High-saturated/Trans tuky potraviny , červené mäso , nadmerné alkohol , Fast , vyprážané , spracované , mikrovlnná rúra a bielené potraviny ; Okrem rozumné vysoký krvný tlak stravy , mala by sa aj vy začne vykonávať po dobu asi pol hodiny každý deň . Obývacia zdravo jesť správne a cvičenia každý deň je vaše právo - a to je požehnanie pre seba a ľudí okolo vás . Urobte si čas na správu stres rovnako . Meditácia, joga , pilates , dychové cvičenia ( pranayama ) a iba v úmysle zostať pozitívne vo všetkých situáciách , robí vám darí po celý život a zostáva žiarivo happy.High krvný tlak príznaky sú zvládnuteľné a takmer vždy schopný obrátiť . Len milovať sami seba tým, že jej právo a zostať aktívna . Výsledky sa začne zobrazovať takmer okamžite
By : Steven R Arnold