Prečo Cardio Is Over - hodnotené : Môžete sa pozrieť Lean , Stredná a dokonca aj rozrezaný bez neho . Mohlo by to byť ti ublížil

Oh , kardio šialenstvo , je to všade okolo nás ! Môžete vidieť tieto " kardio blázni " všade : šprintovať cez vašom okolí , cyklistika až strmé kopce , a závodné držať krok s šialene rýchlym tempom na bežiacom páse v posilňovni . Majú stanovený pozrieť do ich očí a pot steká svoju tvár . Ich maskot je Energizer Bunny a pokúsiť sa ísť ďalej a ďalej a going.But otázka je , idú niekam , alebo jednoducho " beží " v kruhu ? ( A spotrebe energie batérie ) Kým kardio je dôležitá a ponúka kalórií páli a kardiovaskulárne zdravotné výhody , to nie je odpoveď na každú otázku , fitness . Musíte zahrnúť silový tréning do svojej práce z bežnej získať najsilnejší results.I bolo o fitness inštruktor raz povedal , že ak by jeden robiť len kardio alebo vzpieranie po dobu jedného roka , mali by ste zdvihnúť hmotnosť . To ma zmätený, pretože som bol tiež povedal , že svaly nie sú vidieť , bez toho, aby tryskanie tuku , ktorá pokrýva je cez kardio . Ale potom som zistil , iróniu , čo sa naozaj zasiahne tento tuk do zabudnutia ? Muscle ! Silový tréning začína oheň v našich svalov , ktoré neustále spaľuje tuk . Udržuje naše metabolizmu v plameňoch , čo má za následok trvalé dlhodobé hmotnosti . Premýšľajte o tom týmto spôsobom , kilá svalov spáli viac kalórií ako pol kila tuku . Preto , čím viac svalov nosíme znamená , že čím viac kalórií budeme spaľovať aj keď doing.nothing ! To by malo dostať sa zdvíhacím lavičke Teraz , keď sme pochopili základy silový tréning , poďme preskúmať , prečo kardio by mala byť obmedzená na určitú telocvični , bude čata : ! Tvrdé jadro zdviháky a telo stavitelia . Keď sa tieto buff bros vstup do posilňovne , ich hladina cukru v krvi je hore , a ich skladovanie energie je stabilný . Ak by boli okamžite pripojiť k " kardio šialenca " na bežiacom páse , by sa vyvinúť silnú energiu a použiť až uložených glykogénu . To by mohlo mať negatívny vplyv na ich zdvíhacie rutiny , bráni svalovej preťaženiu . V skutočnosti , oni mali len robiť kardio asi dvakrát alebo trikrát týždenne pri nízkej intenzite . Kardio spaľuje kalórie , že ich svalová hmota závisí na ktoré majú byť postavené . Ak sa obávate o získanie tuku , mali by si to s ich kuchyňou nie je schodisko master . Ich strava sa určí, či sa zhromažďujú na váhu , že sa nepozeráte na gain.What o ľuďoch , ktorí nie sú chcú získať ; čo o ženách ? Vidíte , ženy beží od posilňovne po celú dobu , pretože či to je uhryznúť . Oni tvoria väčšinu " kardio bláznivé " populácie , pretože mnoho z nich sa bojí činka . Prečo ? Vzhľadom k tomu , že bude hromadne je a robiť je väčšia . Zle ! To je irónia , strach , pretože vzpieranie bude len ich menšie , roztápaní ich horiace stroj tuku a zvýšenie svalovej hmoty . A ich DNA a genetickej make - up sa im bráni niekedy pripomínajúce kulturista . Každý , kto bude mať prospech z silový tréning režimu , takže dostať sa tam a zdvihnite tie váhy ! Potom môžete spáliť kalórie tým , že prstom
By : Courtney Krueger