Ako znižovať krvný tlak

Aj keď sa hovorí , že prevencia je ďaleko lepší než liečenie , jeden ešte musí vysporiadať s problémami , vysokého krvného tlaku , keď tvárou v tvár s nimi . Nižšie sú uvedené sada dobre preskúmané návrhov týkajúcich sa ako k utrpeniu a zdravé jeden s cieľom znížiť krvný tlak v tele . To nie je liečba drogovej báze , ale iba prírodné princípy , ktoré idú s akýkoľvek liek lekár predpíše . Tip č 1. Každý , kto sa snaží znížiť svoj ​​krvný tlak by mal najprv zvážiť ukončenie fajčenia . Túžba po nikotíne môže byť znížená tým , že jej slnečnicové semená , a žihľavy a ovsa infúzie je široko uznávaná ako veľkú pomoc . Mali by ste sa tiež pokúsiť sa prestať fajčiť nie všetky naraz , ale to postupne v priebehu 4 až 6 týždňov . Tip NO 2. Ďalším dobrým spôsobom , ako znížiť krvný tlak je konzumovať veľa morských rias . Sú skvelé , pretože ich zvláštne majetku znížiť krvný tlak vyrovnanie koncentrácie triglyceridov , fosfolipidov a cholesterolu . Okrem toho , morské riasy obsahujú látky , ktoré rozpúšťajú ' mastné build - up ' na cievy , pomáha vytvárať stabilné srdcový tep . Tip č 3. Beta - carotens robiť zázraky , pokiaľ ide o zníženie rizika útoku zdvihu , tak potraviny s vysokou koncentráciou týchto látok by mal byť určite súčasťou vašej pravidelnej strave . Niektoré z najbežnejších príkladov sú mrkva , kapusta , tmavá listová zelenina , marhule , zimné squash a sladké zemiaky . Prírodné krmivo robí zohrávajú dôležitú úlohu pri znižovaní krvného tlaku . Tip č 4. Cesnak je ešte ďalší liek Matka príroda ponúka , veľmi prospešná pre zníženie krvného tlaku . Okrem jeho ďalších dobrých účinkov na zdravie , štúdie uvádzajú , že cesnak má schopnosť znížiť fosfolipidov a cholesterolu v krvi , zvyšuje imunitu organizmu a znižuje šance na ťahy . Takže rada je jesť niekoľko strúčiky cesnaku denne , surové alebo nedostatočne tepelne pre zníženie krvného tlaku Tip č 5. Výber potravín s nízkym obsahom soli a sodíka je rozhodujúci pre zníženie krvného tlaku . Väčšina Američanov sú dnes zvyknutí s vysokým solené jedlo , keď v skutočnosti je dávka odporúčaná je v priemere 2,5 g sodíka denne . To zhruba zodpovedá 6 g kuchynskej soli , takmer lyžičku . Aby bolo zníženie krvného tlaku systému , ktorý by dobré výsledky , je uviesť spotrebovávať menej vysokej slané potraviny
By : . Brad Pitt