Prírodné a účinné vysoký krvný tlak nápravy

Náklady a mnohé negatívne vedľajšie účinky spojené s lieky predpísané na prevenciu a liečbu vysokého krvného tlaku je robiť vyhľadávanie alternatívnych vysoký krvný tlak opravné prostriedky veľmi populárne . Poďme sa pozrieť na hlavné alternatívne a prírodné ( iných ako farmaceutických ) metód pre zníženie krvného pressure.There sú dva hlavné prístupy k alternatívnej vysoký krvný tlak opravné prostriedky : cvičenie a diet.Blood tlak znížením cvičenie môže byť fyzické , duševné , alebo kombinácia . Pomalé dychové cvičenia sú stále populárnejšie , za predpokladu , že štúdiu po štúdiu sa ukazuje , že tým , že pätnásť minút preč každý deň vedome regulovať svoje dýchanie môže mať kumulatívny a pozitívny vplyv na krvný tlak , zníženie tlaku v priebehu času . Ideálna rýchlosť je šesť dychov za minútu , a tam sú magnetofónové pásky s ukľudňujúce hudbou na pozadí a dýchacie narážky , aby vám pomohol von . Môžete si tiež kúpiť stroj , ktorý vám pomôže regulovať dýchanie je teraz k dispozícii v High Street drog stores.Stress zníženie meditáciu Bolo tiež zistené , že je účinný pri znižovaní hladiny krvného tlaku . Vzhľadom k tomu , že stres môže byť hlavným príčinným činiteľom v nás rozvíja vysoký krvný tlak v prvom rade tento prístup dáva zmysel . Presťahovanie sa do pomalších , menej stresujúce existencia má blahodárny vplyv na naše krvný tlak , rovnako ako náš celkový pocit z dobre being.A veľmi populárne vysoký krvný tlak liek zahŕňa typ rytmické chôdzi , kde budete chodiť po dobu pätnástich minút kývne ruky v synchronicity na nohách a udržať duševné alebo slovné vedomie rytmu - ľavá , pravá , ľavá , pravá , a tak ďalej . Znie to dosť jednoduché , ale to bolo preukázané , že zníženie stresu a nižší krvný tlak v dlhodobom horizonte , keď cvičil daily.Highly prospešné sú cvičenia - cvičenia , ktorých účelom je dostať váš kardiovaskulárny systém a beží . Horská turistika , jogging , niečo , čo dostane vaše srdce bije a vaša krv tečie je dobré pre vaše celkové zdravie a pomôže znížiť krvný tlak . Ak ste nevyužil veky nepreháňajte to na prvý pohľad hoci. Začnite s prechádzkou po okolí po dobu tridsiatich minút denne . Akékoľvek cvičenie je beneficial.The iný prístup k vysokému krvnému tlaku prostriedkov je diétne zmeny . Môžete jesť menej nejaké veci ( alebo vystrihnite dohromady ) , viac na iné veci , a nezabudnite na supplements.Start jesť ( alebo piť viac vody ) , banány , jablká , ovsené vločky , zeler , cibuľa , cesnak , celé zrná , kajenské korenie , červené víno ​​, horká čokoláda , ryby , paradajky , extra panenský olivový olej , orechy , jablčný ocot , harmančekový čaj , samozrejme pozberané mora salt.Start jesť menej tučné jedlá ( hlavne trans - tuky a nasýtené tuky ) , pečené dobrá ( ako šišky , atď ) , hranolky , pečivo , červené mäso , biela múka , spracované potraviny vo všeobecnosti - ako stolný soľ . Zvážte , vrátane potravinových doplnkov , ako sú vitamíny C, E , B12 , vápnik , horčík , draslík , Hawthorn tincture.If uvažujete o použití alternatívnych vysoký krvný tlak opravné prostriedky , nezabudnite , že existujú možno mnoho príčin vášho stavu ( vrátane genetiky ) a tam môže byť nemôže byť jediný prístup , ktorý vám zaistí zdravej hladiny krvného tlaku . Zvážte použitie niekoľko nápravných opatrení spolu zahŕňajúca ako diétne a cvičebné prístupy . Opravné prostriedky uvedené vyššie sú k dispozícii zadarmo , ak používajú spoločne . Krvný tlak sa pomaly zostúpiť , ak sa prepnete do zdravej stravy a cvičenia vzor . Pomocou týchto vysoký krvný tlak prostriedky môžete dosiahnuť zdravej hladiny krvného bez užívania liekov . Som živým dôkazom tejto skutočnosti . Použitie rozsah týchto opravných prostriedkov sa mi podarilo znížiť svoj ​​krvný tlak nebezpečne vysoké 195 /125 na bezpečnú úroveň 125 /85 v priebehu troch až štyroch mesiacov . Môžete to urobiť taky
By : . Glasiad