Cvičenie a kardio vaskulárny Fitness

Súčasnosť situácia môže byť docela dôrazom na kardiovaskulárne zdravie a kondíciu . Vďaka množstvu znečistenia vo vzduchu zvyšujúce sa nekontrolovateľne , s vysokou pracovnou záťažou a časových možnostiach , menej času na spanie , nepravidelné stravovacie návyky , fitness naše srdce môže byť v stávke , ak si nie ste vedomí z najlepších kardiovaskulárnych cvičení a pravidelné vykonávanie ich . Ako je to dôležité ? Dokonca aj keď ste považovaný cvičenia a cvičenia iba pre ľudí , ktorí chceli vyzerať dobre s tónovaný svaly, alebo hobby pre ľudí , ktorí majú dostatok času stráviť , to rozhodne nie je tento prípad . V skutočnosti , len sa pozrite okolo trochu . Existuje toľko ľudí na cestách a v parkoch každé ráno , pracujú smerom k lepšiemu zdraviu . Ale prečo je to tak ? Kardiovaskulárne ExercisesLet nám vrátiť sa do našej diskusie na zdravie vášho srdca . Nepravidelné stravovacie návyky , nevhodné spánku , znečistenie a ďalšie faktory sme diskutovali skôr zabrániť niektoré z najdôležitejších telesných systémov od ukáže vám svoje najlepšie výkony . Napr . neúčinné tráviaci systém môže mať za následok vysoké hladiny cholesterolu v krvi . V rovnakej dobe , imunita systémy môže byť slabý , a výživa je vidieť , že je neefektívne . Tiež získať príliš veľa tuku môže byť problém tiež . Všetky tieto faktory , a niektoré ďalšie , môže vyvinúť veľký tlak na srdce , ktoré niekedy nedokáže vyrovnať with.Such situácia môže viesť k srdcovému infarktu , rovnako , z ktorých niektoré môžu byť dokonca fatálne . Tak , aby bolo zabezpečené , že ste srdce zostane fit a silné , kardio vaskulárny cvičenie sa celkom dôležitá vec , aby consider.Some ExamplesThere veľa možností , ktoré sa môžete pozrieť na kondíciu vášho srdca . Jednoduché cvičenia , ako je jogging , rýchla chôdza , jazda na bicykli , plávanie , aerobiku a ďalších cvičení , ktoré možno vykonávať v posilňovni , môže vám ukázať výsledky , ktoré by mohli byť dostatočné pre you.If nenájdete tieto možnosti príliš zaujímavé , môžete vždy vyskúšať niektoré ďalšie , ako je tenis , zohnať o boxovacie vrece , hrá squash , a rad ďalších zaujímavých napríklad hier . Ak máte nájsť to trochu ťažké zahrnúť tieto možnosti vo svojom každodennom živote , zvážte pešo alebo na bicykli do vašej kancelárie miesto . To môže stačiť veľmi efektívne . Ak má vaša kancelária je príliš ďaleko od vášho domova , chodiť vzdialenosť čiastočne a môžu byť potom chytiť bus.Climbing po schodoch namiesto toho , aby pomocou výťahu , alebo ísť von na prechádzku po obede a večeri môže byť dobré možnosti pre Vašu kondíciu ako dobre . ! Zohnať spoločníka pre vaše cvičenie , ak possible.Give tieto cvičenia a cvičenia dôležitú myšlienku pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa vhodnosti svojho srdca a pre lepší celkový zdravotný stav , a žiť šťastnejší a dlhší
By : Rob Humphrey < br >