Srdce monitory a srdca Zóny

Veľa ľudí hovorí o využití monitor srdcovej hodiniek v tréningu . Zdá sa , že používate srdce monitoru sledovať v priebehu zasadnutia môže v skutočnosti zvýšiť efektivitu vášho tréningu . Existuje niekoľko rôznych zón , ktoré vaše srdce vystupuje v , ale čo je to ? No , najprv aeróbne Zone.This zóna nadväzuje na to , čo je známe ako prírodný pokojovú tepovú zónu . To je všeobecne zóna , že váš tep pôjde do na začiatku tréningu . Budete musieť vyvíjať , ako budete vykonávať v tejto oblasti , ako budete môcť prejsť na next.The anaeróbne ZoneWhen prácu v anaeróbnej zóne , budete sa presunuli zo spaľovania telesného tuku , pálenie glykogénu , ktorý sa nachádza v muscles.The Red Line ZoneThis zóna nie je bežne zažívajú náhodných fitness trénerov . Červená čiara zóna je zachovať najschopnejších , že vrcholoví športovci , ktorí vstúpia toto pásmo len na krátku dobu , ako keď sa závod beží na súťažné level.Here sú niektoré ďalšie faktory , ktoré ovplyvňujú , ako sa vaše srdce vykonáva : Nedostatok tekutín ako v dehydratácia bude dať až 7 % väčší dôraz na heart.A teplé a vlhké prostredie môže tlačiť svoje hearrate sa kúpiť takmer 20 % . Vzhľadom k tomu , nemôžete vidieť vaše srdce , je veľmi ľahké sa sústrediť na to , ako sa vaše nohy , ruky alebo iné časti vaše telo vyzerať . Práca na získanie svoje srdce efektívnejšie vykonávať môže mať obrovské prínosy pre zdravie a výskum nám teraz hovorí , že zdravé srdce , môže pomôcť predchádzať problémom ochorenia srdca . To je dôvod , prečo je dôležité , aby sa dozvedeli o rôznych srdcových zón .. A srdce monitora prístroje , ako sú hodinky , napríklad vám môžu poskytnúť dôležité informácie o zdravie svojho srdca . Tie sú široko dostupné v každom tvare , vzoru a color.They sú cenovo dostupné a trvanlivé . Niektoré z najväčších výrobcov športových potrieb dali rokov investícií do rozvoja ich srdca monitora hodinky
By : . Sinead Douglas