Udržiavanie zdravého grófa cholesterolu

Udržiavať si zdravú počet cholesterolu môže výrazne znížiť ones riziko vzniku potenciálne smrteľný srdcový infarkt alebo cievnu mozgovú príhodu . Stavím sa , že ste nevedeli , že len asi polovica z jedného milióna ľudí v Amerike , ktorí mali srdcový infarkt v minulom roku zomrel . Docela desivé číslo , ktoré by mali viesť tie ignorovať cholesterol , aby zvážila začatím programu na dosiahnutie zdravého cholesterolu count.Cholesterol je našuchorený tuk ako látka , ktorá sa vyrába v pečeni alebo požití prostredníctvom stravy . Cholesterol je pre organizmus pre produkciu hormónov a bunkových membrán . Je to len vtedy , keď príliš veľa cholesterolu v našej krvi to nevyhnutné látka zase nebezpečná . ? Takže to , čo je správne rovnováhy cholesterolu , a to , čo musím urobiť , aby sa udržiavať zdravý cholesterol počítať Existujú tri základné hladiny cholesterolu čítanie väčšiny lekárov a pacientov podobný sledovať : zlého cholesterolu ( LDL ) , dobrý cholesterol ( HDL ) , a celkový cholesterol . Určenie zdravé počet cholesterolu bude závisieť na oboch životného štýlu , ako je fajčenie , vysoká spotreba nasýtených tukov , obezita a nečinnosti , spolu s rizikovými faktormi , ktoré sa nedá vyhnúť , ako je vek , dedičnosť , a pohlavia . Ak máte jeden alebo viac z týchto rizikových faktorov Váš zdravotník môže navrhnúť zníženie vašich cholesterolu v krvi čísla ešte viac než normal.If máte jeden alebo menej rizikových faktorov uvedených vyššie zdravé počte cholesterolu by sa celkový cholesterol pod 210 , LDL cholesterol 100 mg /dl alebo nižšia a dobrú počet cholesterolu o 50 mg /dl alebo viac . Docela základné veci , že jo ! Ale čo keď jedno z čísel bolo v neporiadku . Napríklad čo keď zlý cholesterol bol 100 a dobrý cholesterol bol iba 35. Ako všeobecné pravidlo zlé dobrý cholesterol by nikdy nemal byť väčší ako 2,5 ku jednej . Zoberme si iný príklad . Čo keď je môj celkový cholesterol bol 240 a môj dobrý cholesterol ( HDL ) bolo 40 ? To by bola 6 až 1 ratio a niečo cez asi 5 HK1 je považovaná za príliš high.What iné? Udržiavanie zdravého počet cholesterolu , vo väčšine prípadov , je o zmene staré zvyky , prijatie novej zdravšie návyky a získavať pomoc kongresových liekov , ako sú statíny alebo prírodné cholesterolu v prípade potreby redukčné prostriedky . Jednoducho povedané , to v podstate znamená nájsť spôsoby , ako zvýšiť HDL ( dobrý cholesterol ) a znižujú hladinu LDL ( zlého cholesterolu ) , a priniesť celkový cholesterol dole na prijateľnú srdce zdravé úrovni . Samozrejme vyššie uvedené statín liekov bude jednou z možností , ale oni nesú rad vážnych varovaní štítkov . Vedľajším efektom riziká urobili prírodné doplnky stravy pre zníženie hladiny cholesterolu v kombinácii s diétou modifikácie bezpečná a účinná kombinácia stojí za zváženie
By : . RD Hawkins