Sledovanie krvného tlaku doma

Ak máte obavy o svoje krvný tlak , mali by ste zvážiť to sledovanie z domova . Napriek tomu chcete , aby vaše pravidelné návštevy u lekára , ale to vám pomôže zaistiť si robia správne voľbu životného štýlu . Nie je nič viac frustrujúce , ako zmena celého životného štýlu na zníženie krvného tlaku , len pre to , aby nevykazujú žiadnu zmenu . Aj keď to môže niekedy stať , možno stačí pridať medication.If sa rozhodnete sledovať Váš krvný tlak doma chcete uchovať záznam . Týmto spôsobom môžete vidieť , čo funguje a čo nie pri znižovaní alebo udržiavaní krv pressure.When sledovať váš krvný tlak máte výber na zariadení , ktoré používajú . Môžete použiť aneroid monitor , ktorý má odchýlkomery a používa ukazovateľ na čítanie . Môžete tiež použiť digitálny monitor s možnosťou manuálnej alebo automatickej manžety . S digitálnym monitorom vaše čítanie bude blikať na ľudí screen.Some by sa mohlo zdať pomocou prsta alebo zápästia monitor , ale títo boli preukázateľne menej účinné . Oni nie sú tak presné , viac pohybu citlivý a drahšie ako well.When výbere vášho monitora budete chcieť vybrať ten , ktorý má tú správnu veľkosť manžety pre vás . Ak si nie ste istí , akú veľkosť , aby sa , spýtajte sa svojho lekára . Ak je veľkosť manžety je v poriadku vaše čítanie bude zle , a preto môžete prijímať žiadne výhody v end.If chcete byť istí , že sú prevádzkové monitor krvného tlaku právo vziať si so svojím lekárom . Môžu ukázať , ako ju používať správne . Použitie to správna cesta vám zaistí tú správnu readings.There sú niektoré veci by ste mali na pred kontrolou krvného tlaku . Vy nechcete piť alebo použiť akýkoľvek kofeín , alkohol alebo akékoľvek tabakové výrobky tridsať minút pred kontrolou . Chcete byť istí , že používate prvýkrát na toaletu rovnako . Uvoľnite sa a nehovor najmenej tri do päť minút pred nástupom reading.Make , že ste úplne pohodlne . Nepoužívajte krížovej nohy alebo ruky a držte chrbát rovno . Keď popruh manžetu na , chcete byť istí , vaša ruka je na rovnakej úrovni svojho srdca . Ho položte na stôl alebo pevný povrch . Uistite sa , že manžeta je tesne obopnú ruku , ale stále má priestor pre prst . Spodná časť manžety by mal byť palec od záhybu svojho elbow.Understand aké sú vaše čísla znamenajú , než sledovať Váš krvný tlak z domova . Normálny krvný tlak by čítanie 120 /80 alebo menej . Vysoký krvný tlak by sa 160 /100 alebo vyšší . Niečo medzi týmito čítanie by znamenalo prehypertenze a to znamená , že ste na ceste k rozvoju vysokej krvnej pressure.You chcú vyhnúť za každú cenu, ak je to možné , a ak zistíte , že vaše čísla zvyšovanie poraďte sa s lekárom . Spoločne môžete nájsť efektívny spôsob , ktorý vám pomôže znížiť krvný tlak . Dalo by sa dokonca vziať do úvahy krvný tlak lieky
By : . Tarnow2008