Pochopenie Váš krvný tlak čísla

Zaujímate sa o svojom krvnom tlaku ? Ak áno , môžete ľahko začať sledovať ho vo svojom voľnom čase vo svojom vlastnom dome . Napriek tomu chcete mať pravidelne kontrolovaný lekárom . Najlepší spôsob , ako sledovať Váš krvný tlak je pochopenie čísel first.There je hore a dole číslo pre čítanie krvného tlaku . Horná číslo je váš systolický tlak . Systolický tlak je sila krvi v tepnách , ako vaše srdce je beating.The spodnej číslo je vaša diastolický tlak . Diastolický tlak je sila krvi v tepnách , ako vaše srdce sa uvoľní medzi jednotlivými beat.There sú štyri rôzne kategórie vaše čítanie krvný tlak môže spadať pod . Prvým z nich je normálny krvný tlak čítanie . Normálny krvný tlak je , keď váš systolický tlak je nižší ako 120 , a vaša diastolický tlak je nižší ako 80 rokov . To by si 120 /80 . Môžete ponechať toto číslo krvný tlak tým , že udržuje zdravé lifestyle.The druhej kategórie je " prehypertenze . " To je miesto , kde vaše systolický tlak číta 120-139 . Váš diastolický tlak by sa medzi 80 a 89. To by si ako sto dvadsať jedna osemdesiat jednaina alebo 139 /89 . Ak máte prehypertenze len udržiavať zdravý životný štýl , aby sa vaše krvný tlak z increasing.The tretej kategórie sa nazýva Stage 1 hypertenzia . To je miesto , kde vaše systolický tlak je medzi 140 a 159 , a vaša diastolický tlak je medzi 90 a 99. Ak máte čítania , ako je tento sa snaží prijať zdravší životný štýl . Ak sa vám nedarí znížiť krvný tlak na svoje vlastné porozprávať so svojím lekárom o medication.The štvrtej kategórie sa nazýva hypertenzia 2. stupňa . To je miesto , kde vaše systolický tlak je 160 alebo vyššia a vaša diastolický tlak je 100 alebo vyšší . Ak máte tento vysoký krvný tlak zvážiť prispôsobenie zdravší životný štýl a porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní liekov pomôcť nižšia it.While môžete ľahko sledovať svoj ​​jedálniček a váhu a získať dostatok pohybu , aby pomohla udržať alebo znížiť krvný tlak , ktorý nemusí stačiť . Krvný tlak lieky môžu byť predpísané lekárom a môžete dokonca musieť vziať two.If sa to stane , uistite sa , informujte svojho lekára o akékoľvek iné lieky , ktoré by vás mohli užívať . Niektoré lieky vrátane antidepresív , prechladnutia , nosové kvapky a dokonca aj perorálnej antikoncepcie môže zvýšiť váš krvný pressure.Like obvyklé, porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek obáv môžete mať , a ak máte nejaké otázky týkajúce sa krvného tlaku . Existuje veľa dostupných spôsobov , ako na liečbu vysokého krvného tlaku a chcete byť istí , že nájsť tú správnu možnosť je najvhodnejší pre you.By prevzatie kontroly krvného tlaku môžete prevziať kontrolu nad svojím zdravím a majú dlhšiu zdravší život . Ak fajčíte , pokúste sa prestať , snažte sa obmedziť konzumáciu alkoholu a jesť veľa ovocia a vegetables.If máte psa , prejsť s nimi každý deň . Kúpte si aspoň tridsať minút fyzickej aktivity . Budete vďačný ste robil , keď si uvedomíte , ako veľmi lepšie sa feel.Articles poskytnúť všeobecný overview.For viac užitočné rady , informácie , videá & svojpomocných kníh , navštívte prosím ,
By : Tarnow2008