Hypertenzia - Hmotnosť problém

Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak je jedným z najdesivejších účinkov obezity alebo nadváhy . To môže viesť k ďalšej choroby alebo ochorenia , ako je mŕtvica , srdcového zlyhania , infarktu myokardu a zlyhanie obličiek - aby sme vymenovali aspoň niektoré . Ak ste obézny a zažíva bolesť hlavy , ospalosť , zmätenosť , poruchy videnia , nevoľnosť , vracanie a väčšinu času si môže byť príjemcom vysokého krvného pressure.Save yourselfOnly môžete rozhodnúť , či chcete schudnúť a vyhnúť sa vysoký krvný tlak . Nikto nemôže urobiť za vás . Okrem liekov a liekov , ktoré by vyrovnanie účinkov hypertenzie ( nemajú vyliečiť , ale len dočasne znižuje krvný tlak ) , môžete sledovať tieto blázon - dôkaz kroky , aby si zdravšie a hypertenzie bez lifestyle.Eat menej než normalYour telo potrebuje kalórií , aby mohli podporovať svoje telesné systémy . Kalórie znamenať jedlo a pitie . Naše telo potrebuje určité množstvo kalórií , takže všetko bude fungovať jemne . Napríklad , 30 - ročný muž potrebuje približnú čiastku 2500 kalórií za deň . Ak sa jej pod to , že stráca na váhe . Je-li viac , získava . Všetko , čo musíte urobiť , je poradiť sa s dietológom , ktorý by mohol dať presný počet kalórií , ktoré potrebujete a diétny plán , ktorý by stačilo , aby túto sumu . Sledujte stravy pre prvý pár dní a pravidelne znížiť tak , že by ste schudnúť . Uisťujem vás , že ak budete mať jesť menej , než je obvyklé , budú vaše problémy s hmotnosťou znížiť soon.Move viac než UsualExercise je najlepší priateľ stravy . Bolo by ťažké prekonať svoje problémy s nadváhou bez cvičenia . Skúste aeróbne alebo kardiovaskulárne cvičenie , ktoré by , aby vás upozornenia , bez stresu a chudý . Prečo nie hrať svoj ​​obľúbený šport , s priateľom každé ráno ? Alebo spojenie svoju ženu do tancov , skôr než len ju sledovať ? Aj pri svojej obľúbenej psa na prechádzku okolo parku pred spaním ? Existuje niekoľko spôsobov , ako udržať si rozbitie pot a chudnutie , ktoré by vás mohli zaujímať . Posilňovne a fitness centrá , nie sú jedinou možnosťou máte . Plán preto a majú otočnú plán na svoje možnosti , takže cvičenie sa stáva zvykom , nie je obligation.Visit Apple nepriateľ regularlyYour osobný alebo rodinný lekár je jeden z vašich najlepších spojencov . Majú pravidelné vyšetrenia s ním alebo s ňou ( najmä ak on alebo ona vám dal liek , ktorý by sa pravidelne zúčastňuje ) . Opýtajte sa na radu , volanie alebo dva by nebolo na škodu , ak máte otázky týkajúce sa potravín , ktoré by mohli byť jesť alebo cvičenie môžete robiť . Dodržujte pokyny a že by vás viedlo k najzdravším ceste available.Combating Hypertenzia nie je ľahké , ale je to možné . Postupujte podľa týchto rád prekonať svoje problémy s nadváhou a svoj ​​vysoký krvný tlak by normalizovať
By : . Jett