Ako zabrániť alebo pomôcť kôrnateniu tepien

Ako zabrániť alebo pomôcť kôrnatenie tepien je téma , ktoré by sme všetci mali mať záujem kvôli jeho úlohu ako jeden z hlavných príčin ochorenia srdca . V tomto článku o tom , ako predchádzať alebo pomôcť kôrnateniu tepien budeme najprv skúmať základné teórie , prečo sa vyskytuje v prvom rade , a potom sa pustiť do podnikania odhaľujú spôsoby , ako zabrániť , alebo pomáhajú znižovať dopad tejto potenciálne vážne ochorenie . aké sú možné príčiny tvrdnutia arteriesHardening tepien je myšlienka byť spôsobený buď vysokej hladiny cholesterolu v krvi alebo opakované poranenia cievnej steny imunitným systémom . K dispozícii je tiež tretí menej známa , ale prúd teórie , že kôrnatenie tepien je spôsobené tým , arteriálnej zápal . Tri teórie nemusia byť exkluzívne a snáď skutočnou príčinou kôrnatenie tepien môže byť kombinácia všetkých troch rôzne mierne líši od človeka k človeku . Pointa je , že v konečnom dôsledku cholesterolu naložené plaketu vklady tvoria , zúženie lumen (vnútorný ) tepien . Čím väčšia je prekážka doska sa stáva viac kyslíka a prietok krvi bude obmedzená , kým sa v určitom okamihu prietok krvi je odrezaný úplne spúšťanie takých závažných stavov, ako život ohrozujúce srdcový infarkt alebo stroke.How , aby sa zabránilo alebo pomocníka tvrdnutia arteriesSo ako my pozrite sa na možných príčin je zrejmé , že na zvrátenie tohto stavu , budeme musieť prísť so spôsobmi , buď pôsobí protizápalovo , znižujú hladinu cholesterolu v krvi , a /alebo nájsť spôsob , ako opraviť a zabrániť vnútornej steny ciev pred poškodením . * Znížte hladinu homocysteínu : Homocysteín ( aminokyselina ) , je myšlienka k poškodeniu vnútornej výstelky tepien , čo tvorbu cholesterolu naložené plaketu vklady viac pravdepodobné . Vysoká hladina tejto aminokyseliny tiež pomáha vo vývoji krvných zrazenín . Podmienky , ktoré môžu zvyšovať hladinu homocysteínu sú nedostatky kyseliny listovej , vitamínu B - 6 , vitamín B - 12 , zlyhanie obličiek , rakovina prsníka , lupienka , fajčenie , a paradoxne niektoré cholesterol znižujúce lieky , ako je niacín , kolestipol , a cholestyramín . * Znížte krv cholesterolu pomocou diéty : znížiť hladinu cholesterolu v krvi a znížiť alebo zvrátiť kôrnatenie tepien ! Celkom jednoduchý nápad , že jo ? Teoreticky áno , ale v skutočnosti možno nie kvôli našej láske k cholesterolu naložené potraviny , ako je plnotučné mliečne výrobky ( syry , maslo , atď ... ) , mramorované červeného mäsa , a mnoho ďalších produktov nájdete na našich pultoch obchodov s potravinami a v našej obľúbenej reštaurácie . Ako všeobecné pravidlo v tom , ako pomôcť , alebo predchádzať kôrnateniu tepien je , aby sa vaša celková spotreba cholesterolu vo vzťahu k kalórií menej ako 25 percent , a nasýtených tukov pod 10 percent kalórií . To by malo pomôcť dosiahnuť cieľ udržať svoje zlé cholesterolu čítanie ( LDL ) , asi 100 miligramov na deciliter čo by malo pomôcť obrátiť stoly na kôrnatenie tepien . Navyše , k dosiahnutiu týchto vznešeným cieľom , niektorí našli úspech zavedením doplnok redukčnej prírodné cholesterolu i * Povedz nie na fyzickej nečinnosti : . Fyzická nečinnosť je priamo spojený s kôrnatením tepien a srdcových ochorení . To tiež môže mať vplyv na ďalšie rizikové faktory , vrátane obezity , vysokého krvného tlaku , vysokej hladiny triglyceridov , nízku úroveň dobrého cholesterolu ( HDL ) , a diabetes . AMA navrhuje cvičenie po dobu 30 minút denne , najmenej 5 dní v týždni robí činnosti , ako je chôdza , aerobic , bazén alebo bicycling.Other faktorov , ktoré bolo preukázané , že prispieva k kôrnatenie tepien , ktoré by mali byť riešené , sú fajčenie , diabetes , . vysoký krvný tlak , a nadmerná konzumácia alkoholu
By : RD Hawkins