7 Skvelé Výhody cvičenia !

Existujú tony výhod , ktoré vykonávajú , a rozbehnú , plávanie , zdvíhanie závažia , alebo robiť iné činnosti . Tu sú len niektoré z nich , aby si motiváciu k workout.Exercise ... 1. Robí si HappierExercise stimuluje telo k uvoľneniu dopamínu a serotonínu , takže sa budete cítiť lepšie , keď cvičíte . To je to , čo spôsobuje " bežca vysoké " . Pravidelné cvičenie vám bude šťastnejší v priebehu a po nej , a šťastnejší celkovo . Budete sa cítiť vyčerpaný a mŕtvy neskôr , ale majú pekný odlesk a spravodlivo unavený feeling.2 . Pomáha Impress Dámy a páni GentsLadies a ako myslíte , že niekto , kto je vo forme , je sexy . Nemožno poprieť , že . A čo si mnoho ľudí myslí , že tak atraktívny , môže byť dosiahnutý prostredníctvom cvičenia a správnej hygienickej . Tiež udržiavanie kondície znamená , že budete okolo iní , ktorí dokážu oceniť ste , že attractive.3 . Môže Make You SmarterAccording na článok v New York Times , bol výkon bol spojený v štúdiách na myšiach zvýšenej fungovanie mozgu . Cvičenie môže skutočne pomôcť váš mozog formulára neurónov a mozgové bunky , a tým aj učiť rýchlejšie . Tak , aby vyvážený prístup k svojej práci a cvičenie . V tej dobe si dať dole spustení vám môžu pomôcť lepšie v kancelárii , v škole , alebo všade tam , kde budete potrebovať duševné edge.4 . Môže zvýšiť Bone DensityWeight prípravu najmä bolo preukázané , že zvýšenie hustoty kostí . To je dôležité pre ľudí , ktorí robia šport alebo bojové umenia a potrebujú silné kosti , rovnako ako starší ľudia , ktorí sa snažia zostať zdravý . Pre bojové športy alebo jednoducho zostať zdravý dosť pohybovať , definitívnu advantage.5 . Duševné StrengthRegularly cvičenie trvá obetavosť . To môže byť zábavné a výhody cvičenia sú početné , ale niekedy to jednoducho nie je príjemné , keď ste unavení a prší a vy jednoducho pocit , že zostať vnútri ... Držať sa svojho tréningu plánu napriek dôvodov , ktoré sa preukáže , že si , že máte tento druh duševnej sily . A to vám pomôže vytrvať v iných prípadoch , kedy ste pod pressure.6 . Urýchľuje MetabolismRegular cvičenie vám rýchlejší metabolizmus ako osoby so sedavým zamestnaním . To vám pomôže spáliť kalórie rýchlejšie , a zostať štíhly . Budete môcť jesť tú poslednú kúsok koláča a nestarať sa toľko o svoje waistline.7 . Dáva vám veľkú sociálnu OutletMost ľudí prehliada ich výkon ako jeden z aspektov ich sociálnym kruhu , čo je jedna z najväčších výhod cvičenia . Vo cvičeniach ( joga , step aerobic , atď ) , dostanete sa stretnúť s inými ľuďmi , ktorí zdieľajú vaše túžba dostať sa do formy a vykonávať regularly.For beh , korčuľovanie a cyklistika môžete nájsť miestne komunity rovnako . S priateľmi a vrstevnické skupiny , ktorý má rovnaký výkon , ktorý budete robiť sa udržať si motiváciu k výkonu , a aby bolo zábavné . Teraz , keď viete , výhody cvičenia , začať cvičiť ! Zlez zo svojho zadného konca , nájsť dobrý tréningový plán , a skúste to . ? Ale kde nájsť tréningový plán
By : Aaron vs