3 jednoduchých tipov , aby vaše kardio rutiny Efektívne

Ak ste bol spustený na bežiacom páse v snahe posilniť svoje srdce a zostať vo forme , potom nemusí byť čo najlepšie využitie vášho času . Niektorí ľudia idú o svojej kardio rutiny úplne zle a nebude mať takmer výsledky , ktoré by mohli byť dosahovanie . Pomocou týchto 3 jednoduchých tipov , aby vaše kardio rutinné účinné pre chudnutie a kardiovaskulárne fitness.Cardio Tip # 1Does vaše cvičenie sa skladajú z vás mieri do posilňovne , potom sa dostať na bežeckom páse alebo eliptické po dobu 45 minút až hodinu a behanie v pomaly tempo pri sledovaní televízie alebo čítanie kníh ? Ak áno , potom ste pravdepodobne robiť veľký pokrok . Keď hop na bežeckom páse , mali by ste vždy rozbehnúť intenzitu . Ak máte tlačiť sa len trochu viac by ste mohli začať vidieť oveľa lepšie výsledky , a to ako v spaľovaní tukov a vo svojom srdci a pľúc strength.Cardio Tip # 2Ak ste zvyknutí behať na rovnom povrchu , keď vám vaše kardio cvičenia , skúste ísť na svahu . Väčšina strojov v telocvičniach dnes môže to žiadny problém robiť . Beh na svahu vám pomôže zapojiť viac svalov a pomôže vám pracovať tvrdšie a je to jednoduchšie na vaše kĺby . Kardio Tip # 3Remember , ako som sa pýtal , či ste čítali knihu , alebo sledovanie televízie , zatiaľ čo vy ste kardio cvičenia ? Ak áno , mali by ste okamžite prestať . Zameriava sa na niečo iné zničí svoje výsledky a nebudete mať pri tréningu by ste, ak ste zaplatili pozornosť vášho tréningu . Vy ste v posilňovni , takže by bolo dobré , aby sa počet
By : . Katie L. Faulkner