Je efektívna Cardio Workout odpoveď na vaše chudnutie Woeste ?

Ak potrebujete zhodiť pár kíl , som si istý , že ste dostali rady , ktoré by ste mali získať členstvo v telocvični a beží na bežeckom páse po hodinách týždeň spáliť tuk . Zatiaľ čo všetky aktivita je lepšia ako žiadna ( well. .. väčšinou ) , beh na bežeckom páse nemusí byť tam , kde by ste mali dať všetky svoje focus.Starting kardio rutiny , ako je tá vyššie uvedené je obrovský čas umývadlo a ak začnete ju z ničoho nič , že sa bude hodiť kľúče vo svojom živote potrebovať ďalšiu hodinu denne k práci von . To môže spôsobiť , že prestal po krátkej dobe , alebo proste nikdy ho spustiť vôbec , pretože nemáte čas . Takže to , čo trvá kratšiu dobu a dá vám lepšie výsledky , než behanie na bežeckom páse ? Odpoveď je , že budete musieť začať sledovať svoje stravovacie návyky . Jedlo , ktoré jeme , a časti , ktoré sa ho jedia v sú zvyčajne hlavným vinníkom čo nás nadváhou . V súčasnej dobe v našej kultúre sme vyškolení jesť spracované potraviny , ktoré je veľmi nezdravé . Väčšina Američanov tiež jesť príliš veľa v každom jedle . Mali by ste vedieť , že váš žalúdok je len zhruba rovnako veľký ako päsť ( keď zovrel ) . Takže nemusíte už jedlo , ako vyplniť váš žalúdok každé jedlo . Jedným z najjednoduchších vecí , ktoré môžete hneď teraz zmeniť , je jesť o niečo menej v každom jedle . Používajte menšie tanier a začať bude menej , než je obvyklé . Nakoniec budete mať vo zvyku jesť menej za jedlo , a to bude oveľa jednoduchšie
By : . Katie L. Faulkner