Váš lekár môže naozaj pomôže schudnúť ? Asi nie ...

Ak ste Váš lekár povedal , že najlepší spôsob , ako schudnúť a schudnúť , je spustiť pre každý deň hodinu na bežiacom páse , je mi ľúto povedať , že asi len nedáva ' neviem , o čom to hovoríš ! Pravdou je , že pomaly kardio , ako že robí málo , ktoré vám pomôžu spaľovať tuk v dlhej run.Here je problém s pomalým kardio ... Keď behať tak dlho , vaše telo bude skutočne začať spaľovať tuk a svalovú hmotu získať energiu ísť ďalej . Táto fáza spaľovanie tukov je to , čo všetci hovoria o tom , kedy sa naznačuje , že sa dostanete navždy na treadmill.But ste nielen spaľovanie tukov , ste pálenie svalov taky . Horiace vaše svalovej hmoty preč bude to oveľa ťažšie pre vás stratiť tuk . Ako stratíte svalovú hmotu , je Vaša pokojová metabolizmus znižuje , a vaše telo bude spaľovať menej a menej kalórií každý deň , takže je oveľa ťažšie spáliť tuk a udržať ho na good.What by ste mali urobiť , namiesto toho , kardio je zamerať sa na zdvíhanie závažia ( Áno , dokonca nám dámy ! ) Zdvíhanie závažia zvýši vaše svalovej hmoty , takže vaše telo spaľovať viac kalórií na to vlastné každý deň . Budovanie svalovej hmoty je zďaleka najjednoduchší spôsob , ako zvýšiť váš metabolizmus a stratiť telesný tuk . Nerobte si starosti , spojiť sa jeden . Ak si myslíte , že sa dotknete činku alebo činky vám bude obrovský , zamyslite sa znova ! Väčšina mužov má problémy s budovanie veľkej hmotnosti , aj keď sa snaží dostať veľký
By : . Katie L. Faulkner