Draslík vývody Salt vyvolané Kardiovaskulárne Distress

Draslík je vysoko koncentrovaný vo vašich bunkách , zatiaľ čo sodík ( soľ ) je sústredená medzi vašimi bunkami . Nová veda ukazuje , že nedostatok draslíka je hlavným dôvodom , prečo soli môže spôsobiť vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne poškodenia . To je dôležité najmä v lete , kedy vyššia teplota môže zhoršiť deficiency.Potassium draselný je najdôležitejšie pozitívny ión ( katión ) v rámci svojich bunkách . Vaše bunky majú iónový čerpadlo , ktoré pumpuje 2 ióny draslíka do bunky , zatiaľ čo čerpanie 3 ióny sodíka von . Týmto spôsobom sa udržiava správne elektrické náboje z buniek , ktorá je nevyhnutná pre udržanie správnej rovnováhy tekutín a elektrolytov v tele . Normálna koncentrácia draslíka vo vnútri bunky je obzvlášť dôležité pre nervový systém a je potrebný pre normálne nervové transmission.Potassium je vysoko v potravinách , ako sú banány , pomaranče , melóny , paradajky , zemiaky , strukoviny a cesnakom . Ďalšie dobré zdroje patrí väčšina ovocia a zeleniny , rovnako ako mäso a mliečne výrobky . Problémom pre mnoho Američanov je nadmerný príjem soli v porovnaní s príjmom draslíka , čím sa vytvorí relatívny nedostatok draslíka . Navyše , diétne prieskumy Američanov vo veku 60 až 80 ukazujú ich stravy treba chýba potassium.A nedostatku draslíka sa prejavuje ako nervu , svalu , a problémy tekutín . Podráždenosť je bežné , a bude sa vyskytujú v kombinácii s poruchou funkcie svalov . V miernejších prípadoch je to jednoducho svalová slabosť . Vo viacerých závažných nedostatkov je koordinácia znížená , a svalové kŕče môžu nastať , spolu s výraznejším svalovej únavy . Nepravidelný srdcový tep , alebo dokonca srdcová arytmia môžu byť spôsobené nedostatkom draslíka . Opuchy a zadržiavanie tekutín z miernejších prípadoch krúžku tesnosti , do pokročilejších prípadoch , ktoré sú zapojené s vysokým krvným tlakom , je ďalším spoločným znakom draslíka deficiency.Ironically , diuretiká často daná lekárov na zníženie krvného tlaku tým , že odstráni prebytočnú vodu a soľ tiež mať nežiaduce vedľajšie účinky odlupuje draslík - ktorý vlastne zvyšuje kardiovaskulárne príjem distress.Sodium samo o sebe nie je zdravotný problém , ak ste zdravá . V skutočnosti , zdravé obličky môže ľahko zvládnuť veľké výkyvy v príjme soli . Avšak , akonáhle človek začne po ceste z priberania na váhe , obličky vstúpiť do stavu stresu a majú ťažkosti spracovanie veľkého množstva sodíka prirodzene prechádza cez ne každý deň . Nová veda ukazuje , že draslík môžu pomôcť kompenzovať mnohé z nepriaznivých zmien soli znížením krvného tlaku a stabilizáciu nervový prenos , ktorý môže prispieť k zníženiu srdcovej arytmii . Je to dokonca pomáha zlepšiť rezistenciu na inzulín , ktorá môže byť spôsobená tým , nadmerný príjem soli . Jeho účinok na nervy sa relaxáciu v prírode , aj keď je to potrebné pre všetky nervového prenosu . Táto najnovšia vedecký výskum ukazuje , že správna rovnováha draslíka je tiež pôsobí ako antioxidant vo všetkých kľúčových areas.Potassium , ako je horčík a vápnik sú minerály , ktoré pomáhajú nárazník svoje telo proti stresu a pomáha udržiavať správnu hodnotu pH vo vašom tele . Ak niektorý z týchto dôležitých minerálov chýba , vaše pH sa môže stať príliš kyslá a vaše telo bude prekĺznuť do nezdravé zóny . Vzhľadom k tomu , problémy draslíka sú viac viditeľné v horúčave alebo pri intenzívnom cvičení , zabezpečenie primeranosti draslíka v letných mesiacoch je dobré pre každého . To je dôvod , prečo mnohí ľudia tiahnu k ďalšej čerstvé ovocie v lete . Budete tiež potrebovať soľ , ale nie v prebytku . A v mnohých prípadoch , najmä ak ste bojovať s príznakmi nedostatku draslíka , doplňujúce draslík môže byť skutočnú pomoc
By : . Byron J Richards , CCN