Potravinové zdroje draslíka

Mnoho ľudí naozaj neviem , aké dôležité je draslík ich celkové zdravie a telesné funkcie . Draslík je jedným z troch najčastejších minerálov v ľudskom tele a je zodpovedný za reguláciu krvného tlaku a udržanie hladiny kvapaliny - to tiež pomáha telu , aby sa rýchlo uzdravil z drobných rezov a poranení . Tým , že jej dostatok draslíka potraviny bohaté , to je celkom jednoduché splniť vaše telo dennej potreby draslíka , ale mnoho ľudí nevie , ktoré potraviny obsahujú vysoké množstvo potassium.Working spolu s sodíka , draslíka pomáha normalizovať srdcový tep a poskytovať výživu pre svaly . Draslík pracuje s fosforom dodávať kyslík do mozgu a prácu s vápnikom reguluje neuromuskulárnych activity.Most potraviny , ktoré majú veľa draslíka sú ovocie a zelenina , a ak nechcete jesť veľa ovocia , existujú aj iné zdroje draslíka potravín bohatých že môžete jesť , že bude aj naďalej vám draslík , ktoré potrebujete . Celozrnné potraviny a cestoviny obsahujú draslík a tiež ďalšie živiny , ktoré vám pomôžu jesť zdravo . Môžete jesť širokú škálu potravín , ktoré sú uvedené na webových stránkach , aby sa draslík a ďalšie zdravotné výhody , ktoré vám need.Blackstrap melasy , losos , zelená listová zelenina , mandle , sezamové semienka , syr , jogurt a iné mliečne výrobky , brokolica , žihľavy , koreň lopúcha , petržlen , malina list , rebríček , koreň proskurníka lekárskeho a žlté dock . Najčastejšie sa používa pre : Osteoporóza , svalové kŕče , búšenie srdca , artritída , krehké nechty , podporu tehotenstva , ekzém , a vysoký krvný pressure.Sodium pomáha udržiavať správne rozloženie vody v tele , rovnako ako krvný tlak . To je tiež dôležité pre udržanie správnej acidobázickej rovnováhy a v prenose nervových impulzov , rovnako ako svalové kontrakcie . Obličky účinne absorbuje sodíka , kedy príjem je buď nízky alebo straty sú excessive.A dobre vyvážená strava vám poskytne dostatok draslíka . Banány , hrozienka , ríbezle a marhule budú kŕmiť svoje sladké a poskytujú dobré množstvo draslíka . Vegetariáni , ako sú paradajky , brokolica , sójových bôbov , fazule lima , zemiaky s kožou a špenát sú dobrým zdrojom tohto minerálu . Pokiaľ ide o mäso a ryby , teľacie mäso , treska , platesa , losos a sardinky sú vynikajúce choices.If vaše sladké zub nemá mimo kontrolu , a vy máte problém s rozpadom , potom snáď jablkový ocot , s vysokým obsahom draslíka obsah môže byť vaša odpoveď . Áno , to jablko denne udrží lekára preč a poháre jablčného octu môže udržať zubára away.The obrie supermarkety nie sú obavy o našu výživu , je to pokladnica , ktorá určuje spodný riadok . Rastlinné potraviny sú zozbierané pred tým , než som ešte zrelý , mnoho z nich je plyn retardovaný od zrenia , prepravovaný po celých Spojených štátoch , a potom plyn zrejúce . V čase, keď potravina dostáva našich jedálenských stolov je len málo alebo žiadny výživa vľavo . Ale určite vyzerať dobre
podľa : Addison adam