Cholesterol Zníženie Pomáha udržiavať kardiovaskulárne zdravie

Cholesterol Zníženie Pomáha udržiavať kardiovaskulárne HealthAccording American Heart Association , odhadom 2600 ľudí zomrie každý deň v dôsledku kardiovaskulárnych chorôb . A každý rok , kardiovaskulárne ochorenie tvrdí , toľko ako 15,000 životov . S vysokým obsahom tuku strava je zodpovedná za obrovské množstvo srdcových úmrtí v mnohých vyspelých krajinách . Potraviny s vysokým obsahom nasýtených mastných kyselín za následok zvýšenie LDL cholesterolu , ktorý je vinníkom aterosklerózy . Na druhej strane , ateroskleróza pôdu pre rozvoj mnohých ochorení srdca a mŕtvice . Úsilie o zníženie cholesterolu , musí byť zameraná na úroveň LDL cholesterolu . Je zaujímavé , že zníženie cholesterolu je možné dosiahnuť aj bez použitia medications.In snahe zamedziť obrovské straty na životoch v dôsledku kardiovaskulárnych chorôb , mnoho organizácií , vrátane American Heart Association odporúča zníženie prirodzenej hladiny cholesterolu . Ľudia s vysokou hladinou cholesterolu by mali vykonať potrebné zmeny v stravovaní . Nezdravá strava , ako je napríklad vysoko obsahom tuku je spojená s vysokým LDL cholesterolu a nízky HDL cholesterolu . Vzhľadom k tomu , že telo funguje normálne , keď sa hladina cholesterolu v rovnováhe , hrotom rovnováha medzi LDL a HDL cholesterolu môže viesť ku kardiovaskulárnym diseases.LDL ukladaniu cholesterolu cholesterolu v stenách tepien , ktoré zužuje tepny a zabraňuje prúdeniu krvi z zodpovedajúcim spôsobom . V dôsledku toho , životne dôležité orgány dostávajú nedostatočné množstvo krvi . Dodržiavaním pokynov uvedených v kretén zníženie hladiny cholesterolu , by sa dalo žiť Zníženie healthier.Cholesterol tým , že odstráni nasýtených Fatin telo , nasýtených tukov je premenený na LDL cholesterolu . To znamená , že telo má schopnosť používať nasýtených tukov na výrobu cholesterolu , a tým aj úroveň LDL cholesterolu stúpa , keď jeden jej potraviny s vysokým obsahom nasýtených mastných kyselín . Zníženie cholesterolu a preto musí začínať rezanie , alebo ak je to možné , odstrániť nasýtené tuky tvoria stravy . Obézni jedinci sú navrhnuté k zníženiu ich denný príjem nasýtených tukov až o 30 percent . Vzhľadom k tomu , moderné strava je zníženie cholesterolu úplne nemožné , je dôležité , že jeden sa zabránilo túto diétu a hľadajú zdravší a srdce priateľské stravy . Cholesterol Zníženie zmenou zníženie LifestyleCholesterol možno úspešne dosiahnuť zmeny stravovacích návykov . Avšak , bolo zistené , že zlepšenie funkcie kardiovaskulárneho systému , môže byť dosiahnuté s pravidelným cvičením . Ľudia majú tendenciu preferovať sedavý spôsob života a nedarí sa im zapojiť sa do fyzickej aktivity . Nedostatok pohybu znižuje hladinu HDL cholesterolu . Okrem toho , fajčenie a stres tiež spôsobiť nepriaznivé účinky na hladiny HDL cholesterolu . Je dôležité , aby sa tieto faktory , aj keby jeden usiluje o úspešné cholesterol reduction.A kombinácia diétne a zmeny životného štýlu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu u ľudí , ktorí v ​​skutočnosti sa dopustí sa týmto zmenám . Pre ľudí , ktorí nemôžu zaviazať k dodržiavaniu týchto zmien , môžu usilovať o lieky alebo iné prírodné prostriedky pre znižovanie cholesterolu , ako je užívanie cholesterolu doplnkami . Vzhľadom k tomu , zníženie prirodzenej hladiny cholesterolu nespôsobuje nežiaduce účinky , je to lepšie , než sa rozhodne pre cholesterolu doplnky . V skutočnosti , pričom cholesterolu doplnky spolu so zmenami v strave a životnom štýle , jeden by byť schopný udržiavať zdravý kardiovaskulárny systém
By : . Derek H