Čo mám vedieť , či môj HDL cholesterol je nízky ?

Prečo je Môj HDL cholesterol nízky , a to , čo sa dá robiť sú dôležité otázky , spýtajte sa , či srdce a tepny zdravie je vaším cieľom . Ale šance sú pomerne dobré , že ak ste študent , srdce a tepny wellness , alebo zažívajú určitý typ srdcového ochorenia , potom sa pýtať , prečo sa môj HDL cholesterol nízky asi nie je niečo , čo je pravdepodobné , že do.Why je to ? časť problému je neúprosný správy a tok informácií , ktoré hovorí veľa o tom , ako jesť príliš veľa s vysokým obsahom tuku hamburgery a hranolky vás poslať do predčasného hrobu . Na druhej strane len malé percento času je HDL zahrnuté v ochrane , a to aj vtedy , je väčšinou v nastavení akademických typu . Prečo by som sa mal starat vlastne je ? Keď videohry boli práve začína získavať popularitu , že bola hra s názvom " Packman " , kde malý podivne vyzerajúci tvare vajca obraz cestoval po obrazovke jesť až ďalšie herné postavy . Je - li " Packman " bol schopný pohltiť opak ste vyhral ! V mnohých ohľadoch HDL , alebo vysokou hustotou lipoproteínov , sú podobne ako " Packman " . Sú štíhle molekuly , ktoré zachytávanie a prepravu zlého cholesterolu od tepien a von z tela cez , uhádli ste , pevná waste.This proces bráni naše najnovšie dvojitý cheeseburger a hranolky z tvarovania nebezpečné ukladanie cholesterolu v našich tepnách vie, ako plaku . Prečo doska na tom ? Hromadenie plaku v tepnách je príčina drvivej väčšiny kardiovaskulárnych chorôb . Plak sa skladá z cholesterolu , odumretých buniek a iného bunkového odpadu , a pokryté tvrdou vrstvou vápnika . Keď doska tvorí sa znižuje prietok krvi do srdcového svalu , ktorá zase znižuje prietok krvi do zvyšku tela . Pretože doska záloha pokračuje v budovaní prietok krvi bude aj naďalej klesať a naše bunky a orgány nebudú mať dostatok krvi a kyslíka do činenia svojich pracovných miest . Energetickej hladiny bude tiež ovplyvnené , tekutina môže stavať na nohy , môže byť dýchanie dopad , a mentálnu ostrosť môže začať zhoršovať . Navyše , doska záloha môže uvoľniť spôsobiť krvnú zrazeninu tvorí pôdu pre potenciálne smrteľný srdcový infarkt alebo stroke.What je zdravý HDL levelGenerally niečo viac než o 55 miligramov na každý deciliter krvi je považovaný za celkom dobré , s ničím viac než 60 je optimálna . Ale možno ešte dôležitejšie opatrenia je pomer medzi zlým ( LDL ) a dobrého cholesterolu ( HDL ) . Väčšina výskum naznačuje , že ak človek je zlé dobrého cholesterolu je 2,5 na 1 alebo menej ich pomer cholesterolu je považovaná za zdravú . Napríklad , ak vaša HDL je 60 vaša LDL by nemala byť väčšia ako 150. Čo možno urobiť pre zlepšenie HDL cholesterolu nízkej hodnoty ? Bude Váš lekár bude prvý , kto vám povedal , že je len málo liekov na predpis pre zvýšenie hladiny lipoproteínov s vysokou hustotou s väčšinou majú dlhý zoznam nebezpečných vedľajších effects.As ak sú non - predpis alternatívy vaše možnosti na zvýšenie dobrého cholesterolu sa skladajú z myšlienok modifikácie životného štýlu , ako je efektívne riadenie svoju váhu , vyhýbať sa aj prvej a druhej ruky cigaretový dym , zníženie príjmu nasýtených tukov na menej než 8 percent denných kalórií spotrebovaných , zostať aktívny prostredníctvom ošetrujúceho lekára schválenej cvičenia , a zníženie celkových stresu levels.Supplements môže byť tiež užitočné , keď v cúvaní HDL nízkej úrovne . Pár príkladov by sa čistí omega 3 rybí olej a /alebo doplnok redukčnej prírodné cholesterolu obsahujúce Policosanol a lecitín olej
By : . RD Hawkins