Existujú určité diéty , ktoré bude zníženie hladiny cholesterolu ?

Zdravotné problémy , ako napr ischemickou chorobou a tiež blokované tepny , môže byť predišiel tým , že sa citlivo nízku hladinu LDL cholesterolu . Ones cholesterol môže ľahko zvýšiť až nezdravo vysokej úrovni z mnohých dôvodov . Účtovné prebytočný tuk , je škodlivé a môže sám byť príčinou zvýšenej hladiny cholesterolu . Vaše zlého cholesterolu , rovnako ako celkový cholesterol by mohla byť znížená o chudnutí .. Avšak , mali by ste vziať do úvahy , že veľké úlohu určite hrá podľa pohlavia a veku a sú významnými prvkami pre stanovenie , či môžete riskovať vysokú hladinu cholesterolu . Okrem toho človeku jeho gény sú všeobecne kľúčovým prvkom pri vytváraní hladín cholesterolu LDL produkované v tele . High - cholesterolu a preto môže bežať na svoje rodiny . Niektoré diéty môžu pomôcť za zníženú cholesterolu level.Most rozhodne najúčinnejší spôsob , ako zlepšiť svoje hladiny cholesterolu je výberom medzi mnohými diét určených znížiť hladinu cholesterolu . Budete mať zdravšie srdce , jednoducho tým , že klesá , ako veľmi zlého druhu cholesterolu , ktoré konzumujú by niekde medzi desiatimi a 20 % . Potraviny naložené zdravšie tuky , napríklad ryby , spolu s rastlinnými olejmi , musí sa jesť často , a zároveň zostať ďaleko od potravín plných všetkých nasýtených fats.There celý rad jednoduchých metód , ktoré môžete zamestnať , aby bolo možné prejsť na zdravší a menej nebezpečné , nízky cholesterol diéta , ktorá zahŕňa : Miesto jesť maslo a trans - tukov šíri spolu s polynenasýtených olejov , použite , repkový olej , a šíri sa z rastliny sterol.Avoid použitia masla ako vlhčiace prísada do pečenia , pomocou bielej vínny ocot miesto . Je to v cholesterolu naozaj nízke a nebude meniť chuť vašich food.Replace vajcia s cholesterolom bez substitute.While pozmeňujúcich svoj ​​jedálniček za účelom zlepšenia zdravia , je dôležité , že je tiež dôležité , aby si ju zmeniť na správnej ceste . Veľa ľudí zmeniť svoj ​​jedálniček , pretože chcú schudnúť . Ale to , čo oni si neuvedomujú , je , že štandard , s nízkym obsahom tuku , s vysokým obsahom sacharidov chudnutie plán , s najväčšou pravdepodobnosťou bude aj podnietiť zvýšenie ich úrovne cholesterol.Due k tomu cholesterolu je potrebné pre vaše telo , keď jej tento typ stravy , množstvo inzulínu sa často zvyšuje, čo potom spôsobí , že pečeň k produkcii príliš veľa cholesterolu , ako aj triglyceridy z ďalších cukrov v krvi . Tento mechanizmus môže byť typ základné bezpečnostné spínač telo vytvára v poriadku , k ochrane proti možnosti hladovania. Prostredníctvom tohto to pomáha zaistiť , že cholesterol minimálna úroveň je v skutočnosti zachovaná . Preto je veľmi dôležité , aby aj naďalej jesť niektoré z týchto potravín , ktoré môžu byť nájdené v nich cholesterol . Je vytvorená iba 75 % z potrebného cholesterolu pečeňou , preto je nutné extrahovať zvyšok z potravín , ktoré ste konzumujú . Mali by ste znížiť množstvo cholesterolu , ktoré konzumujú nadmerným množstvom a nahradiť ju s rôznymi sacharidov potraviny a cukry , systém sa zapne hladovania vypínač a začať produkovať nadmerné množstvo cholesterolu . Tento nežiadúci stav pokračuje , kým sa začne jesť nejaké cholesterolu , akonáhle more.The Skutočnosťou je , že nízka hladina cholesterolu , vysoký sacharidov diétny program môže veľmi dobre byť škodlivé , v skutočnosti spôsobujú zvýšenú hladinu cholesterolu
podľa : Alan Christopher < br >