6. Základné spôsoby , ako mlado vyzerajúca pleť

Ako dosiahnuť naše neskorých 30s , známky starnutia začnú zobrazovať na našej tvári . Aj keď tento proces je neodvratný , existuje mnoho spôsobov , ako spomaliť . Je dôležité vytvoriť krásy rutina , alebo skôr , nový životný štýl , pomôcť tomu , aby vaša pleť zdravú a žiarivú . Tu sú niektoré zo základných krokov , odporúčaných odborníkov , ktoré vám pomôžu dosiahnuť mladšie vyzerajúce skin.Wash Your Face Pri výrobe oleja NightBecause kvapky s hormonálnymi zmenami vo vašich 40s , umývanie tváre dvakrát možné , aby vaša pleť tváre naozaj v suchu a zase robiť vrásky výraznejšie . Ak chcete zabrániť strate vlhkosti , osviežiť tvár ráno tým , striekajúcou vlažnou vodou . Najdôležitejšie čas umyť si tvár je pred spaním , pretože make - up , nečistoty a špinu vybudovala počas dňa , ak je ponechaná na ploche cez noc , môže upchať póry a nedráždi pokožku . Než pôjdete spať , umyte si tvár opláchnite . Odstráňte make - up s prírodným olejom na báze odličovanie make - upu a vyčistiť hornú vrstvu špiny s jemným tvárou cleanser.Protect pokožku pred slnkom DamageIt je dôležité si uvedomiť , že poškodenie slnkom sa môže stať v každom ročnom období . Je veľmi dôležité nosiť opaľovací krém každý deň , ak chcete mať alebo udržať mladšie vyzerajúcu pleť . Po aplikácii starostlivosti o pleť produkt , uistite sa , že používate prírodné opaľovací krém formulované oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý ( pretože sú bezpečné pre pokožku ) , aby nedošlo k poškodeniu kože z ultra - fialové žiarenie ( UVA a UVB ) . Používajte krém na tvár s retinolom Retinol ( vitamín a ) deriváty založené krém môže pomôcť kožné bunky produkujú kolagén znížiť jemné linky a rozjasní pleť . Avšak , to je veľmi dôležité používať striedmo znížiť šance na začervenaním a lúpaním . Navrhuje sa začať používať malé množstvo retinolu formulované krému dvakrát týždenne a potom zvýšiť na každodenné usage.Eat potraviny bohaté na Omega 3sFoods obsahujúce Omega 3 mastné kyseliny ( napr. losos , mandle , ľanové semienko ) , môže prispieť k zlepšeniu hydratácie , aby pleť pevná a pružná . Dajte si pozor na potraviny s obsahom nasýtených tukov ( napr. mäso) , ktoré zvýšia rýchlosť oxidácie , ktorá spôsobuje starnutie . Odporúča sa obmedziť nasýtené príjmu potravy na menej ako 17 g daily.Manage StressEmotional výkyvy môžu veku kožu rýchlejšie a robiť to najmenej 5 rokov starší ako váš skutočný vek . Ak ste neustále v strese , bude príslušný hormón vyvolať zápal , ktorý bude zase spôsobujú kolagén rozkladajú . Ak chcete znížiť zápal , jesť potraviny , ktoré sú bohaté na antioxidanty , ako bobule . Buďte si vedomí svojich emócií , a ak máte pocit , zdôraznil , trvať niekoľko minút hlboké dýchanie pomôcť zmierniť škody spôsobené na vašom body.Exercise RegularlyThis je zrejmé , ale mnoho žien nie sú motivovaní k výkonu . Tu je dôvod , prečo je dôležité , aby cvičenie zdravé a mladší vzhľad pleti . Keď pracujete sa , že vaša pokožka je naplnený kyslíkom a živinami , ktoré sú nevyhnutné pre tvorbu kolagénu . Cvičenie tiež pomáha , aby sa vaša pleť toned.In cieľom získať skvelo vyzerajúci pleť , je dôležité , aby boli v súlade a držať sa správnym rutiny . Uvidíte, že sa oplatí v priebehu času
By : . Jane A. Adams