Soláriá A Sezónne afektívna porucha

tomto ročnom období značný počet ľudí , ktorí sa trápia , čo sa nazýva Sezónne afektívna porucha ( SAD ) . To je na s príchodom zimy a chladu a zníženie denného svetla , ktoré ju sprevádzajú . Aj keď veľa trpiacich nehovorí o tom veľa , a to nie je dobre publicitu , môže príznaky patrí depresia a ľubovoľný počet príznakov , že depresia spôsobuje , vrátane nedostatku energie , bolesti a bolesti a všeobecné malaise.The vedy za poruchy je , že zníženej hodín denného svetla ovplyvňuje produkciu melatonínu , ktorý reguluje spánok . Takže keď sú dni kratšie , ďalšie melatonín často zanecháva ľudí , ospalosť alebo otupenosť . To nemusí byť tak ťažké v našej modernej kultúry , však, keď mnoho ľudí trávi veľa hodín v interiéri doma alebo v práci a používať umelé osvetlenie v noci , bohužiaľ , ospalosť nie je SAD je len symptóm . S ďalšou sekrécia melatonínu v tmavých mesiacoch , je úmerný zníženie produkcie neurotransmiteru ( regulačné funkcie mozgu proteín ) s názvom sérotonín , ktorý má vážny psychologický dopad . Ovplyvňuje telesnú teplotu , regulácia krvného tlaku , pamäť a náladu . Vážne postráda serotonínu môže spôsobiť syndróm chronickej únavy a často depresie v niektorých people.The dôvodu , že tento stav sa nazýva Sezónne afektívna porucha , ako už bolo uvedené , je to , že problém je do značnej miery spôsobená nedostatkom zodpovedajúce slnečnému svetlu . Existujú štúdie , ktoré naznačujú , že zvýšenie slnečné serotonínu a hladinu vitamínu D v tele . Existuje mnoho možných výhod týchto dvoch chemických látok v tele , vrátane ich antikarcinogénne , antipsoriatikum , antioxidant , anti - osteoporózou , imunomodulačné , vlastnosti . A čo je dôležitejšie , aby SAD , vitamín D tiež reguluje mood.The UV žiarenie , ktoré je zažívajú ti , že časté soláriách zvyšuje aj UV žiareniu a tým aj vylepšenie nálady , ktorý serotonín môže priniesť . Niektorí dokonca zachovať zvyk pravidelne kvôli pocitu pohody , že to spôsobuje . Ale to je tiež dobre známe , že UV žiarenie aj v soláriách spôsobiť poškodenie kože , a môže dokonca prispieť k predčasnému starnutiu a kože cancer.There môže byť riešenie , ktoré sa zaoberá tak otázkami , môže Svetelná terapia predstavovať spôsob , ako sa vyhnúť následkom zníženej serotonínu a viac zlých následkov sa z negatívnych dlhodobých účinkov UV žiarenia . Svetlo , ktoré zvyšujú serotonín nemusia byť UV žiarenie , jednoducho musí byť jasné . Stráviť asi hodinu denne vonku je najjednoduchší spôsob , ako získať dostatok jasné svetlo , zvyšuje hladinu serotonínu . Vonkajšie svetelné hladiny v rozmedzí od 1 do 50.000 luxov , kde vo vnútri sú len päťdesiat - dvadsať lux , často počasie alebo plány neumožňujú výdavky , ktoré trochu času vonku , a alternatívou je kúpiť svetelnou terapiou stroj . Pre najlepšie účinky má byť úplne jasné , okolo 5000 luxov , a musí to byť v " modrom " spektra svetelného rozsahu , alebo asi 460 nanometrov . Výskum ukázal , že svetlo v modrom spektre má svoje výhody aj pri nižších úrovniach . Niektoré žiarovka spoločnosti sú dokonca pokúšať sa napodobňovať to , aby ľudia niektoré z výhod sunlight.Though všetkého sa zdá , že jeho dole strany , ako sa zdá umelé svetlo vo všetkých typoch zasahovať do vecí , ako sú spánkové návyky , a to najmä pri používaní veľa svetla v nočnej dobe , a u niektorých ľudí dokonca spustí maniodepresívna psychóza . Aj keď to určite bude zaujímavé sledovať výskum na túto tému , aby videli , čo sa vyvíja , aktuálne najlepšou alternatívou sa zdá byť , aby sa vonkajšie svetlo , ak je to možné , uistite sa , že ochrana proti UV žiareniu vo forme slnečného bloku sa používa .
Podľa : RayJames