Jóga zlepšuje nielen funkciu mysle a tela , ale tiež poskytuje úľavu pre bolesti chrbta a mnoho ďalších chorôb , ktoré majú čo do činenia s držaním tela . Jedným z cieľov jogy je zmeniť tradičné návyky , pomáha tehotným ženám s problémami motora , rovnako ako ľudia , ktorí trpia chronickou bolesťou a stress.So , čo môžete získať z jogy ? To dáva váš nervový systém a nadobličky , ktoré prispievajú k boju a - odozva letu a stresu , odpočinok a prístup k parasympatickej nervovej sústavy . Ako výsledok, dostanete lepšie trávenie a imunitný systém . Jóga tiež zlepšuje funkciu pľúc a je vaša chrbtica dlhšie . Tým , predĺženie chrbtice , bude vaše držanie tela a vyrovnanie po celom tele zlepší , čo má za následok nižšie napätie vo svaloch . Menej napäté svaly prispievajú k sebe úľavu od bolesti . Prevrátené držanie tela , keď sa vykonáva bezpečne , sa môže vyvinúť silu a sebadôveru . Pre bolesti chrbta , ideálne obrátenej držanie tela je pluh . To možno ľahko vykonať , môžete použiť aj na stoličke , ktoré vám pomôžu , ak sa nemôžete dotknúť nohy na podlahu . Podľa vedy jogy , systém energetických centier tzv čakry aktivovať duchovné zdravie človeka . Nájdené v chrbtici , tieto čakry majú kozmickej energie , ktoré je potrebné aktivovať pre sebarealizáciu . Čakry previesť kozmickú energiu do duchovnej energie . Kundalini je kozmická energia , ktorá sa prejavuje ako latentné sily v každom človeku . Prebudenie energie prírody alebo Prakriti Shakti prináša energiu jadra duše alebo Purusha Šakti . Jóga môže byť realizovaná pomocou rôznych tónovanie , dychové cvičenia a držanie tela . Jedná sa upokojiť myseľ a zvýšiť tela energy.Yoga ásany a jogových pozícií ponúkajú mnoho výhod . Jóga dýchacie techniky sú dobré pre zvládanie stresu a dostať kľud , zatiaľ čo jogy fitness cvičenia sú dobré pre celé telo | By : . The Yoga predmetov