Ako sa zbaviť chrápania problém začína dnes

Chrápanie je oveľa vážnejší problém , než si väčšina ľudí myslí . To nie je sranda , je to naozaj vážne , keď partner chrápe tak , že ich druhá polovica buď spí v inej izbe alebo končí ich vzťah altogether.And to je všetko okrem zdravotných problémov spojených s chronickým chrápaním kvôli nedostatku riadnej spánkový cyklus . Napríklad ľudia , ktorí nemajú dostať poriadny spánok po dlhšiu dobu , môže trpieť mnohých ochorení priviedol na sklonenú imunitný system.The základné príčiny chrápania v noci , je zablokovanie dýchacích ciest , ktorý spôsobuje , že vzduch bytosť dýchala , aby stala turbulentné skôr než hladký . Obvykle sa tento " zablokovanie " alebo " zúženie " je spôsobené tým , voľné tkaniva , ktorá sa posunula do dýchacích ciest . Turbulentné prúdenie vzduchu potom robí uvoľnené tkaniva vibrovať v miere , ktorá produkuje zvuky snoring.So kľúč na to , ako sa zbaviť problému chrápanie je otvoriť dýchacie cesty tým , že bráni uvoľnené tkaniva v pohybe do it.Many trpí , keď nakoniec sa rozhodnú zbaviť sa ich chrápanie problém , očakávať , že si nejakú operáciu . Ale , aj keď to je určite možnosť , by malo byť , a obvykle je , používaný iba ako posledná resort.You vidieť , existuje niekoľko prírodných spôsobov ako sa zbaviť chrápania problém . Tie sa pohybujú od cvičenia , cez niektoré úpravy životného štýlu , niekoľko proti chrápaniu zariadenia . Tu sú 3 jednoduché veci , ktoré môžu pomôcť vaše chrápanie problém ... 3 jednoduché spôsoby , ako sa zbaviť chrápania Problem ( 1 ) Dôležitou zmenou životného štýlu je , aby sa zabránilo jesť jedlo pred spaním . Problém je , že vaše telo trvá niekoľko hodín , aby plne stráviť jedlo a plný žalúdok kladie neprimeraný tlak na bránicu , keď ležíte . To pomáha obmedziť dýchacích ciest . Takže nikdy jesť jedlo v minimálne 3 1 /2 hodiny ísť do postele . To vám dá váš systémový čas tráviť jedlo . ( 2 ) A ak ste " späť spáč " , potom je potrebné pokúsiť sa spať na vašej strane . To je preto , že zatiaľ čo spí na chrbte , bradu môže spadnúť dole a dozadu , pričom svoj ​​jazyk s ním . Váš jazyk potom môže obmedziť priechodnosť dýchacích ciest . K dispozícii sú zariadenia tam na pomoc , ale môžete skúsiť populárne domáce liek pripájanie tenisový loptičku na zadnej strane pyžame alebo pasom . To vás núti na vašej strane . ( 3 ) Iný spôsob , ako pomôcť udržať bradu v správnej polohe vzhľadom k vašej hornej čeľuste je použiť proti chrápaniu bradu popruh . Tie dostanete cez - the - counter a on - line . Jedná sa o jednoduchý pomoc , ktorá sa pohodlne vojde cez vrchol hlavy a pod bradou . Tým , že bráni svoje spodnú čeľusť pohybuje dozadu , môže váš jazyk ( ktorý je pripojený k dolnej čeľusti ) , nepohybuje do svojich obetí airway.Many chrápanie našli tieto tri opravné byť celkom účinná , ako sa zbaviť svojich problémov chrápania . Ale to všetko záleží na presnej príčine svoje vlastné chrápanie problém a jeho závažnosť ...
By : John Cielo