Čo potrebujete vedieť o obehu a zdravia srdca

Srdce je dôležitý sval , ktorý je zodpovedný za cirkulujúcej krvi , ktorá dodáva kyslík a živiny do celého tela . Vzhľadom k tomu , vaše telo potrebuje stály prísun krvi , aby správne fungoval , je dôležité udržiavať optimálnu cirkuláciu pomocou diéty , cvičenia a supplementation.Poor obeh je výsledkom zníženie prietoku krvi a môže dôjsť z viacerých faktorov , ktoré prispievajú . Hlavné príčiny patrí poškodenia obehového systému z látok znečisťujúcich životné prostredie , nevhodná výživa , oxidačný stres , chronický zápal , a toxíny . Keď vaše telo nezíska dostatok vitamínov , minerálov , aminokyselín a esenciálnych mastných kyselín , potom voľné radikály a zlý cholesterol ( LDL ) vo vašich obehového systému reagovať na vytvorenie zápalové reakcie . V priebehu doby , môže dôjsť k poškodeniu zápalovej odpovede žily , tepny a kapiláry , a prispieva k tvorbe zubného plaku , arteriálna ďalšie hlavnou príčinou zlého krvného obehu . Niektoré z hlavných príznakov zlého krvného obehu patria kŕče , necitlivosť alebo brnenie v končatinách , zmeny v telesnej teplote , a pomalé hojenie infekcií . Dlhodobé problémy s cirkuláciou sú spojené s chronickým zápalom , vysoký krvný tlak , srdcový infarkt a mŕtvica , okrem ďalších závažných kardiovaskulárnych problémov , ako je periférne cievne disease.For ľudí , ktorí trpia zlým krvným obehom , existujú rôzne metódy pre zvýšenie prietoku krvi v celom tela a preto zlepšuje zdravie srdca . Pre okamžitú úľavu , môžete masáže , teplé kúpele a mierne cvičenie pomôže . Okrem toho môžu menšie zmeny v stravovaní , ako je použitie zdravšie oleja , ako je olivový olej a kokosový olej , namiesto vysoko spracovaných olejov alebo iných olejov s vysokým obsahom trans - tukov zlepšenie krvného obehu tým , že telo so zdravými tukmi a antioxidanty . Byliny, ako je cesnak a zázvor sú tiež známe pre udržanie zdravia srdca a zlepšujú krvný circulation.In doplnok k udržaniu zdravia srdca , zlepšuje krvný obeh v celom tele vám môže poskytnúť množstvo iných zdravotných výhod , ako je zvýšená imunitné funkcie , silnejších pľúc , a ďalšie trvalé energiu a vitalitu . To môže tiež zvýšiť počty krvných buniek , ako aj absorpciu kyslíka - bohatý krv po telesných tkanív . . Pre viac in - hĺbkové správy o zdraví srdca , stiahnite si zadarmo wellness sprievodca na www.dreliaz.org /srdcové choroby správa
By : Dr Isaac Eliaz