Dôležité veci , aby zvážila prekonať Zápcha

Zápcha , alebo medicínsky nazývané ako fekálne zaklinenie , je zmena v normálne vyprázdňovanie vyznačuje poklesom frekvencie a priechod tvrdé , suché stolice je tiež charakterizovaný poklesom v stolici objem , s vytekaniu kvapalnej stolice okolo zbierky tvrdé , suché stoolConstipation možno predstaviť ako dobre , keď pacient očakáva , že denný čriev pohyb a nemá jeden . To môže byť natoľko závažné , že spôsobí prasknutie čreva , ale je viac typicky napraviť zvýšenú tekutiny a fiber.Factors ovplyvňujúcich pravdepodobnosť zápchy zahŕňa príjem nedostatočný tekutín , nízka vlákniny , nehybnosť , a strach z namáhania bolesti a spotrebu určitých liekov . Medzi ďalšie faktory patrí laxatívne zneužívanie , tehotenstvo , nádor alebo iný marenia hmotnosť a neurogénna disorders.Constipation by mali byť vyliečený , a zabrániť , aby sa zabránilo ďalším komplikáciám . Dôležité veci , ktoré treba prekonať zápchy sú nasledovné : 1. Zvyčajná vzor eliminácia by mala byť posúdená mať oproti súčasnej defekácie pattern.2 . Denný príjem tekutín by mal byť 2.000 - 3000 ml /deň , pokiaľ nie je kontraindikovaná medically.3 . Vlákniny v strave by mala byť zvýšená , s zahrnutím surové ovocie , čerstvej zeleniny a celozrnných výrobkov . Fiber prechádza čreva v podstate bezo zmeny . Keď sa dostane do hrubého čreva , to čísla gél , ktorý dodáva väčšinu na stoličku a nakoniec sa premení defekácie easier.The zvýšenie príjmu vlákniny by malo byť vykonané postupne , na strmý nárast môže viesť k plynovej distenzia , nadúvanie a bolesti brucha . Ak je to možné , konzultácie s dietológom , môže robiť veľké help.4 . Jedzte sušené slivky , sa slivkový džús , cereálie , fazuľa a produkty . Jedná sa o " prírodné " , preháňadlá , že pomoc vo ľahšie odstránenie črevnej movements.5 . Zvýšiť fyzickú aktivitu , ak je to možné plánovanie chôdzi a cvičenia obdobie . Chôdzi a brušné cvičenia , posilňovanie brušných svalov , ktoré pomáhajú uľahčuje čreva movement.Isometric brušné a sedacie cvičenia možno vykonať na posilnenie svalov potrebné pre pohyb čriev , pokiaľ nie je kontraindikovaná medically.6 . Mať pravidelný čas pre pohyb čriev . Mnoho ľudí sa vyprázdniť po raňajkách alebo prvom šálke kávy , ktorý je výsledkom gastro - koľkých reflex.7 . Pre ležiacich ľudí , ktorí zažívajú zápcha , teplá misa by mali byť použité , a ponúkol . Nechajte osoba prevziať pozíciu s vysokým Fowlera , s kolenami flexed.This pozíciu najlepšie využíva gravitácia a umožňuje efektívnu Valsalvov manéver . Uistite sa , že poskytovať súkromie , záves mimo priestor a umožňujú osobe mať chvíľku relax.8 . Ak nutkanie na odstránenie čreva je pocit , že je najlepšia odpoveď na ňu . Ísť na záchod a vyprázdniť . Ignorovanie defekácii nutkanie nakoniec vedie k zápche , pretože konečník už sníma prítomnosť stool.The už stolice zostáva v konečníku , suchšie , tvrdšie a ťažšie prejsť to becomes.9 . Vyhodnotiť aktuálne použitia liekov , ktoré môžu prispieť k zápche . Lieky , ktoré môžu spôsobiť zápchu obsahovať narkotiká , antacidá s vápnikom alebo hliníkovej základne , antidepresíva , anticholinergiká , antihypertenzív a železa a vápnika supplements.These dôležité úvahy môžu pomôcť zabrániť ďalšiemu nepohodlie spôsobené zápchou , iba v prípade , dbať na . Zápcha je len symptóm a uvoľňovať niečí self od zažíva to nie je tak ťažké , a len potrebuje zmenu životného štýlu
By : . Zápcha opravné