Best Food For Good Looking vlasy

s veľkou vlasy , vyžaduje nielen špeciálnu starostlivosť , ale aj správne potraviny na konzumáciu . Každý vie , že zdravé vlasy začína od svojich koreňov , a že kvalita týchto koreňov závisí na chaotické , alebo premyslené života sa rozhodneme žiť . Zvyčajne , udržiavanie zdravej výživy je dôležité ako pre naše myseľ a náš fyzický vzhľad . Ak sa cítite dobre na vnútornej strane , ukazuje na vonkajšej strane . Aby vedeli , čo presne by sme mali jesť , aby si báječný vlasy , musíme povedať niečo o vlastnostiach zložiek , ktoré nemajú byť vylúčené z nášho denného meals.Our vlasy sa skladá hlavne z bielkovín . Ak sa nachádzajú v našich zámkov v nízkom množstve , mali by sme byť prekvapení výskytu určité problémy , ako je strata farby vlasov , slabé vlasy alebo dokonca lámavé vlasy . Aby sa zabránilo , alebo dokonca k boju proti týmto problémov , je odporúčané , že jeme hovädzie , morčacie , kuracie mäso , vajcia a mliečne výrobky , ktoré sú s nízkym obsahom tuku , čo znamená , tvaroh , jogurt a mlieko . Vápnika, ktorá je prítomná v posledne uvedených výrobkov je dôležité pre naše vlasy a nechty . Železo je tiež veľmi dôležitá . Absencia železa z tela zvyčajne vedie k plešatosti . Tento nedostatok železa môže byť liečená vrátane našej stravy sušené ovocie , celozrnných výrobkov a červeného mäsa . Určité množstvo zinku je tiež potrebné , aby sa boj proti vypadávaniu vlasov . V prípade , že tento minerál chýba z tela , hladiny androgénov a hormóny môžu byť ovplyvnené . Takže , je to uvedené jesť fazuľa , orechy , ustrice a jahňacie mäso poskytnúť telu to nevyhnutné substance.Fatty kyselín sú tiež na pomoc , a je odporúčané jesť ryby aspoň dvakrát týždenne . Zaručujú lesklé vlasy a zabrániť pokožku pred vysychaním . Je známou skutočnosťou , že zdravé a lesklé vlasy , je výsledkom pravidelnej prítomnosti mazu , ktorý je najdôležitejší hydratačný pre naše zámky . Vzhľadom k tomu , že sa vyrába naše vlastné telo , žiadna alergická alebo chemickej reakcie môžu byť výsledkom it.And nesmieme zabudnúť na vodu . Je veľmi dôležité piť toľko vody , koľko je to možné pre naše telo správne hydratovaná . Všetci sme počuli o dôležitosti piť osem pohárov vody denne . Avšak , tým , že robí tak , mali by sme tiež venovať pozornosť udržaniu vyvážené množstvo minerálov v našom tele , pretože môžeme stratiť veľké množstvo druhu v procese potenia
By : . JacquelineBrewster