Vyhľadajte Pravidelná masáž terapia pre imunitného systému Supercharge

Leto prišlo a šiel na rekordnou rýchlosťou tento rok na jeseň naháňa v jeho pätách . Dúfam , že sa vám podarilo dostať von a užívať si čerstvého vzduchu a slnka so svojimi priateľmi a rodinou vo veľkých dávkach . Teraz , že dni sú stále kratšie a noci dlhšie musíme byť veľmi starostlivý s našou zdravotnou režime , ktoré pomôžu udržať náš imunitný systém plnenia v tip top stave . Rád by som sa krútiť ruku ( slovná hračka určená ) , a odporúčam vám nastaviť niektoré masážne terapie visits.Yes , masážne terapia je oveľa viac než len hýčkať luxusné , ako mnohí z vás sú snáď dobre informovaní o Mnoho fyziologických zmien sa stalo počas masážou , ktorá zahŕňa augmentácia vášho imunitného systému . Všetci vieme , že masážne terapie je relaxačný . No , vieš čo ? Relaxácia je známe , že majú priaznivý vedľajšie účinky , ako je zvýšenie hladiny serotonínu - váš mozog je " šťastná " chemické látky , ktoré vypínajú parasympatickými režim vášho tela v boji alebo letu , a v dôsledku toho , upokoj sa vaše nadobličky , ktoré sú stále naklonené vo zvyšovaní vaše hladiny kortizolu . Niekoľko vecí pridať k tejto , ako je stres životného prostredia , dopravy , požiadavky na prácu aj doma , účty , a diétnych faktorov , ako je ísť bez jedla po dlhšiu dobu , alebo jesť cukry a škroby . Skoro čokoľvek , čo spôsobí , že vaše telo stres , na čas , alebo pôsobiť v strachu , frustrácie, zlosť alebo podráždenosť môže spôsobiť hladiny kortizolu prúdiť ako sopka . Týmus , je ďalšou podstatnou kľúčovým hráčom v oblasti imunitného systému , zdravie , pretože to produkuje zabijaka T - bunky . Bunky typu T pôsobí ako vojaci , hľadám , útočiť a zabíjať cudzie útočníkmi , tj škodlivé baktérie a vírusy . Ak chcete zvýšiť zamestnania týmusu je o čistenie systému , je typ masáže tzv lymfodrenáž , ktorá spôsobuje metabolické odpady , ako sú tuky , bielkoviny , vírusy , odumreté bunky a baktérie , ktoré majú byť vyprázdnená z vášho lymfatického systému a následne očistený prirodzeným odstránenie . To je dôvod , prečo certifikovaný maséra vás zvyčajne odporúča piť veľa vody po vašom karosérie zasadnutí pomáhať efektívnejšie preplachovanie týchto nečistôt z vášho systému , čo vám znemožňuje prípadne nevoľnosť alebo bolieť hlava po svojom vymenovaní . Nemusíte nutne musieť požiadať o lymfatické masáže na získanie týchto zdravotných výhod , ako pravidelné Švédska masáž bude plniť to , rovnako ako well.These holistické zmeny , ktoré nastanú , keď dostanete masážne guľu využiť váš imunitný systém a vaše telo lepšie epuipt , keď ste si istí , že je okolo kašeľ , kýchanie , funící , boľavý , zimnica a horúčkovitých ľudia tento rok na jeseň a zimné obdobie . Ako môj chiropraktik mi raz povedal , " Baktérie sú vždy okolo vás je sila vášho imunitného systému a ako sa postarať o seba , ktorá určuje , či bude zle . " . Niektoré posledné slová rady sú nasledovné : dostať zodpovedajúca lehota kvality , hlboký spánok každú noc v úplnej tme , robiť aspoň jednu vec si môžete vychutnať každý deň , aby produkty a iné celých potravín sa väčšina vašich jedál spolu s pitnou kvalitné čistí vodu , dostať svoje vitamínu D3 skontrolovať , vidieť , koľko by ste mali byť bezpečne s doplnením , váš príjem vitamínu C , zostať aktívny vďaka joge a kardiovaskulárne cvičenie . Tam sú tiež bylinné recepty a doplnky , ktoré sú príliš početné zahrnúť do tohto článku , ale ja odporúčam , že hovoríte s kvalifikovaným bylinkár , holistické zdravie lekára alebo naturopath na pomoc vás pri výbere správne uloženie pre ústavné needs.If vás sa ocitnete prechladnutia , napriek svoje najlepšie úsilie , aby zostali zdravé , nemajú byť ťažké na seba . To je vaše telo je spôsob , ako povedať , že budete musieť dať pauzu od života a odpočinku ! Zvyšok je tajná prísada na prekonanie prechladnutí a flus . Môžete si vziať všetky najlepšie bylinky , potravinové doplnky a tekutiny , ale bez odpočinku to bude trvať dlhšie , než budete môcť obnoviť . Nižšie je jedným z mojich obľúbených čajových receptov , aby sa pri prvých príznakoch na cold.1 zväzku čerstvého mint1 pomarančovej kôry ( organické ) - jesť orange3 plátky čerstvého zázvoru , zanecháva pleť ON1 nakrájanou zelenou cibuľkou , ako biele a zelené díly1 lyžice honeyBring prísad do varu vo 4 šálky vody a potom zase teplo na nízkej úrovni . Varíme 10 minút a necháme vychladnúť natoľko , aby popíjať pohodlne . zabaliť s teplou prikrývkou a odpočinku . Tento čaj by vás produkovať pot , ktorý je jedným z tradičnej čínskej medicíny teórií o tom , ako sa zbaviť patogénu . Jedna posledná vec , nie hladovať počas prechladnutia . Vaše telo potrebuje viac energie , než je obvyklé dobyť tento bunkovej úrovni vojnu . Takže jesť , piť dostatok tekutín a vývary , a spať ako medveď ! Sa to všetko v mysli a praxe , budete lepšie pripravení chrániť sa proti budúcim potenciálnym útočníkom
By : . Mindy S.